олала
28.02.2024 01:33

Дневник питания за 27.02.2024

хотелось написать , что все, тортики закончились.. (ну они и правда в холодильнике закончились), но все-таки да, тортикам быть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
74
71.7 15.5 0.9 0.3
Салат зеленый по 1-58
100
54 1.8 4.1 2.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
130
88.4 6.5 4.2 4.6
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки
52
169.5 3.3 6.9 18.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
120
26.4 3 0.1 4.4
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8
Медовик Традиционный [Dolce Ame]
152
510.7 6.1 28.3 57.9
Кофе чёрный без сахара
40
2.8 0.1 0.2 0.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
40
24.3 1.1 1.4 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой
60
217.2 4.5 1.6 43.7
Салат зеленый по 1-58
70
37.8 1.3 2.9 1.7
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Курица Карри [Азбука Вкуса]
150
364.5 19.1 29.4 5.9
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные
60
71.4 1.6 6 2.6
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекан, орех
15
103.7 1.4 10.8 0.6
Капуста Кислая для Щей [ФЭГ]
50
7.5 1 0 1
Свинина Духовая [Ашан]
70
120.4 11.2 8.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
МИРОШКА 28.02.2024 08:28
Мой последний кусочек тортика был 1 января. Возможно позволю себе на 8 марта , но пока даже не хочу.
Алла 28.02.2024 10:26
О, а я позавчера съела кусочек торта миндального в кафе) правда пришлось поделиться с дочкой и мужем🤨
олала 28.02.2024 11:11
МИРОШКА, ого! как здорово, если вам действительно не хочется!
Олька 28.02.2024 11:13
Алла, у нас на выходных было др дочки и 23 февраля, ели Прагу, Наполеон с малиной и шоколадный с вишней 😅 Вкусненько было
олала 28.02.2024 11:15
Алла, класс! поделиться с семьей приятно) двойное удовольствие
МИРОШКА 28.02.2024 11:47
олала, действительно😆вообще не хочется, но это ведь пока! Я не кодировалась от тортиков🤣
Алла 28.02.2024 14:23
олала, не не не!! Они уже большие! Пусть сами себе торт добывают, а мой мне оставят кусок
Алла 28.02.2024 14:24
Олька,хоть ты себе тортовый день устраивай
олала 28.02.2024 14:54
МИРОШКА кодироваться от тортиков))
Олька 28.02.2024 17:13
Алла, мы три дня эти торты ели 😅 Прага от Палыча мне не понравилась, а вот наполеон и шоколадный с вишней зашли 🙂
Алла 28.02.2024 17:29
Олька,так...не уговаривайте! я согласна
олала 28.02.2024 17:29
Олька, да.. теперь на сроки годности сильно больше внимания обращать приходится )
олала 28.02.2024 17:35
Алла, ))) вспомнила как мультика семейка крудс еду себе добывали😆😆
Олька 28.02.2024 17:38
олала, это точно подмечено 👍
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы