Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки |
50
|
163 | 3.2 | 6.6 | 17.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 326 | 5 | 7 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брюссельская капуста, вареная, без соли |
100
|
36 | 2.6 | 0.5 | 4.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
35
|
126.7 | 2.6 | 0.9 | 25.5 |
Конфеты Гейша [Fazer] |
15
|
84 | 1.2 | 5.6 | 7.4 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Шампиньоны (Тушение) |
200
|
46.7 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 775 | 502 | 26 | 21 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
68
|
113.4 | 10.5 | 7.9 | 0 |
Уха |
300
|
138 | 10.2 | 3 | 16.5 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
15
|
49.5 | 1.7 | 0.2 | 10.1 |
Салат зеленый по 1-58 |
200
|
108 | 3.6 | 8.2 | 4.8 |
Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
30
|
125.4 | 2.9 | 11.3 | 2.5 |
Мандарин |
62
|
23.6 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
Медовик |
80
|
248.9 | 6.6 | 3.9 | 49.8 |
Итого | 851 | 923 | 51 | 40 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис Бурый [Ангстрем] |
42
|
142.8 | 3.2 | 0.8 | 30.7 |
Курица-карри в сливочном соусе |
200
|
273 | 21.2 | 19.2 | 4 |
Салат зеленый по 1-58 |
200
|
108 | 3.6 | 8.2 | 4.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Бри [Избенка] |
18
|
64.1 | 3.1 | 5.8 | 0 |
Итого | 465 | 632 | 31 | 39 | 39 |
Итого за день | 2511 | 2384 | 114 | 108 | 230 |
Алла написал:
Меня кофе вообще убаюкивает 🙄
Мария написал:
Никогда не понимала какой все хотят получить эффект от кофе
олала написал:
чай пуэр. у меня от него работоспособность повышается, и нет такого кратковременного эффекта как от кофе