Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
160
|
185.6 | 14.4 | 0.6 | 19.6 |
Творог 18% жирности |
30
|
70.8 | 4.5 | 5.4 | 0.8 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 660 | 505 | 36 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
65
|
200.2 | 8.2 | 2.1 | 37.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
170
|
164.6 | 35.7 | 2.1 | 0.7 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 1008 | 570 | 49 | 18 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
56
|
110.9 | 3.7 | 0.7 | 22.2 |
уха* |
250
|
187.8 | 15.8 | 8.5 | 13 |
Торт Крем-брюле |
100
|
285 | 5.4 | 13.4 | 36.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 1196 | 747 | 35 | 34 | 74 |
Итого за день | 3464 | 1824 | 120 | 69 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
Семга соленая |
14
|
28.3 | 3.2 | 1.8 | 0 |
Шоколад сладкий |
6
|
33 | 0.2 | 2 | 3.5 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Сливки 36% жирности |
57
|
193.8 | 1.6 | 20.6 | 1.6 |
Итого | 353 | 676 | 22 | 43 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
65
|
200.2 | 8.2 | 2.1 | 37.1 |
Огурцы маринованные с укропом |
50
|
6 | 0.3 | 0.2 | 0.7 |
Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Уха |
200
|
92 | 6.8 | 2 | 11 |
Шоколад Темный в Дисках [Шоколадница] |
14
|
72.1 | 0.6 | 4.3 | 7.6 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Масло Оливковое [Rio D'oro] |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
скумбрия запеченая |
150
|
277.1 | 24 | 18.6 | 2.6 |
Итого | 742 | 760 | 41 | 30 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
Семга соленая |
14
|
28.3 | 3.2 | 1.8 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Цукини с кожурой, вареные, без соли |
100
|
15 | 1.1 | 0.4 | 1.7 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
40
|
133.6 | 8.3 | 11.1 | 0.2 |
Бриош Руанский [Ашан] |
50
|
169 | 4.3 | 4.4 | 28 |
Итого | 539 | 619 | 28 | 27 | 62 |
Итого за день | 1634 | 2057 | 93 | 101 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
22
|
43.6 | 1.5 | 0.3 | 8.7 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
47
|
158.4 | 1 | 16.5 | 1.5 |
Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
125
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Творог 18% жирности |
140
|
330.4 | 21 | 25.2 | 3.9 |
Итого | 384 | 588 | 29 | 45 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
357
|
7.1 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Итого | 357 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
88
|
112.7 | 16.7 | 4.8 | 0.6 |
Кускус (кус-кус), сухой |
60
|
225.6 | 7.7 | 0.4 | 43.5 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
40
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
Морковь (Тушение) |
40
|
12.8 | 0.5 | 0 | 2.5 |
Лук репчатый (Тушение) |
40
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Жарка) |
45
|
87 | 1.1 | 8.4 | 1.7 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
70
|
11.9 | 0.9 | 0.2 | 0.8 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1443 | 634 | 34 | 23 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
30
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Roasted Nori Seaweed Vifon |
8.4
|
24.3 | 3.4 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 348 | 231 | 6 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
78
|
99.9 | 14.8 | 4.3 | 0.6 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
50
|
152.5 | 6.2 | 1.6 | 28.3 |
Огурцы маринованные с укропом |
80
|
9.6 | 0.4 | 0.2 | 1.1 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Салат зеленый по 1-58 |
70
|
37.8 | 1.3 | 2.9 | 1.7 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
35
|
58.3 | 5.4 | 4.1 | 0 |
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, обогащенное |
30
|
147.6 | 1.5 | 7.4 | 19 |
Итого | 493 | 574 | 31 | 24 | 55 |
Итого за день | 3025 | 2035 | 103 | 100 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
100
|
337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
Микрозелень Гороха [ВкусВилл] |
40
|
20 | 3.1 | 0.1 | 1.7 |
Творог 9% жирности |
171
|
289 | 30.8 | 15.4 | 5.1 |
Итого | 311 | 646 | 36 | 50 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Бискотти |
40
|
142.8 | 4.3 | 5.6 | 18.9 |
Помело |
200
|
76 | 1.5 | 0.1 | 17.2 |
Итого | 1160 | 227 | 6 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халасле |
500
|
187.5 | 24.5 | 8 | 4.5 |
Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
Итого | 530 | 457 | 24 | 38 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая |
50
|
113 | 6.6 | 8.8 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Горошек зеленый свежий |
80
|
44 | 4 | 0.2 | 6.6 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Итого | 565 | 451 | 20 | 11 | 65 |
Итого за день | 2566 | 1782 | 87 | 105 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Пшеничная крупа |
11
|
37.6 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
20
|
63.7 | 2.2 | 1.1 | 11.2 |
Петрушка свежая (Жарка) |
20
|
7.7 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
Салат зеленый по 1-58 |
20
|
10.8 | 0.4 | 0.8 | 0.5 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
70
|
79.1 | 9.1 | 4.2 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Итого | 688 | 535 | 31 | 27 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Багет Французский Подовый [АТАК] |
200
|
518 | 16.4 | 3 | 106.4 |
Прошутто [Глобино] |
50
|
192 | 7.5 | 18 | 0 |
Сыр Раклет |
70
|
249.9 | 15.9 | 19.6 | 0.7 |
Огурцы маринованные, сладкие |
35
|
31.9 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Торт |
10
|
46.5 | 0.9 | 1.6 | 7.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 985 | 1073 | 40 | 42 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью |
48
|
291.4 | 9.6 | 25.9 | 6.7 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
48
|
139.2 | 1.6 | 0.1 | 34.8 |
Вино, столовое, белое |
350
|
287 | 0.2 | 0 | 9.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
7
|
16.9 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 963 | 772 | 14 | 29 | 54 |
Итого за день | 2636 | 2381 | 86 | 99 | 221 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
56
|
195.2 | 6.8 | 3.4 | 34.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Яблоко |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Итого | 470 | 630 | 22 | 33 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
Печенье с Начинкой из Шоколадной Пасты [Ikea] |
56
|
282.8 | 2.8 | 14 | 35.8 |
Итого | 531 | 339 | 4 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
151
|
113.3 | 3 | 0.6 | 23.9 |
Печень индейки, вареная на медленном огне |
130
|
245.7 | 35.1 | 10.6 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Капуста пекинская, приготовленная |
130
|
15.6 | 1.4 | 0.2 | 2.9 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Горошек зеленый свежий |
40
|
22 | 2 | 0.1 | 3.3 |
Морковь припущенная по 1-214 |
50
|
26 | 0.7 | 0.8 | 3.9 |
Сливки 25% жирности, стерилизованные |
20
|
50.2 | 0.5 | 5 | 0.8 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.4 |
Шоколад 95% [Шоколадница] |
4
|
23.2 | 0.5 | 1.9 | 0.8 |
Итого | 595 | 540 | 44 | 22 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
120
|
255.6 | 17 | 13.7 | 15.6 |
Итого | 120 | 255 | 17 | 13 | 15 |
Итого за день | 1716 | 1765 | 88 | 85 | 155 |