Вещий сон..

Привет) У меня точно так же в плане "все едят". Я просто для себя решила, ради чего все это делаю и начала читать о вкусных, но не калорийных продуктах, которые могла бы есть когда хочу и все норм. 
А еще моя семья традиционно раз-два в месяц ест макдак. Вчера, например, я ела его вместе с ними и просто добавила ккал в дневной рацион. Практически кроме этого мака за день я так ничего и не ела, но зато выдержала норму ккал. 
Для меня не важны все эти витамины и нутриенты, я пока не научилась в этом разбираться. А вот дефицит ккал - самое важное. И, если в него укладываться, то можно и чипсов поесть. Кстати я тоже их большой любитель и раз в 2-3 недели могу позволить себе большую пачку, в рамках ккал дневного конечно же. 
Вообще все вот эти ограничения у нас в голове. И, чем больше мы себя ограничиваем, тем больше будет хотеться есть и больше будет срывов. 
Я провожу аналогию с курением, т.к. отказалась от сигарет чуть больше месяца назад и понимаю, что такое ломки и срывы. Особенно с едой, так как есть я начала как не себя. Просто подошла к этому вопросу так же, как подошла чуть больше месяца назад к куреву - для чего и зачем? Ответила для себя четко на эти вопросы и поняла, что эти причины для меня куда более важные, чем завтракать бутербродами с колбасой или обедать на работе сендвичами из Ленты на 800ккал. Открыла для себя шикарный сахарозам без химозы, на удивление организм не требует теперь кофе (хотя купила кофемашину месяц назад) и я его не пью толком, нашла много вкусных рецептов на 150-500ккал за полноценный сытный прием пищи. И перекурсы вкусные с низким ккал. 
Я верю, что у тебя все получится! Просто перестань, пожалуйста, себя ругать и подумай, надо оно тебе или нет. А если надо, то зачем  <3 

ps Федункив вообще классная. Если бы она худая была, мне кажется, не набрала бы такую популярность))

Visteriya, спасибо, с ругать себя у меня проблема) а Федункив одна такая и я согласна, что не всем нужно быть худыми, но у меня явно перебор с весом)

Перестаньте себя ругать) тут такое под запретом - мы себя любим, хвалим, не стрессуем и не виним в съеденном пакете чипсов😊 У меня тоже в семье только я на диете, тяжело, но с поддержкой тут все справляются. Главное - соблюдать рекомендуемый МЗР калораж. У меня например сегодня вообще пицца на ужин. Просто завтрак и обед очень лёгкий. Можно есть что угодно, даже мороженое или шоколад или гамбургер. Главное не килограммами, и все это вписать в калораж. И если выбирать какие калории ограничивать - лучше из углеводов. А белки и жиры не занижать...

Вчера у нас в магазине тоже были эклеры с настоящим заварным кремом, тоже так захотелось купить их, тем более по скидке-шесть штук по 343 руб, а по скидке-169.

Ругать себя точно не нужно))
Нужно сесть и просто подумать, с какого момента пошёл набор веса. Что послужило толчком, можно ли это сейчас как-то исправить? Почему происходят зажоры? Это еда за компанию, от скуки, заедание стресса и т.д. Как только будет понимания, что именно вообще происходит и почему все так, станет значительно легче)))
А дальше у вас будет очень тяжёлая работа. Нужно будет отслеживать все свои реакции, чувства, ощущения, эмоции, как до еды, так и во время и после. Делать анализ и выводы.
Например, я люблю сладкое, вкусного тортика, такого, как люблю я, не было у меня уже несколько дней((( первые дня 2-3, все норм, а дальше начинаю хотеть что-то вкусное. Это не заедание и не скука, и не просто аппетит. Просто хочется чего-то конкретного и все. Пробовала меня одно на другое, нет, вообще не то совсем))) нет того самого удовольствия. И вот сегодня, без торта, я страшно захотела рафаэло)) коробка приспокойно себе лежала с нг (худеть начала с 5.01). Короче, от коробки осталось 3 шт))) да, за границу кк я вышла сегодня сильно, я это понимаю, но ничего страшного в этом нет вообще))) это не срыв, я могла остановится, но не хотела, мне было вкусно и все)))
Нельзя ничего себе запрещать, нужно есть вме, что хочется! Очень желательно, чтобы при этом рейтинг был хотя бы 80. Не нужно занижать рекомендованные кк! Если любимые продукты не помещаются в границы кк - это вообще не проблема! Нужно просто расширить эти границы! Увеличив активность можно будет есть вообще что угодно))
У меня дома тоже все едят, что хотят, на столе постоянно что-то стоит, холодильник забит, дополнительный морозильник тоже битком))) пока искала рафаэло, нашла 2 коробки конфет и коробку зефира)) у меня нет ничего запретного вообще! И при этом подходе -9 кг уже!