Дневник питания за 25.04.2024

Я однозначно уверена, что вечером будут конфетоньки... Почему? Потому что я ненавижу есть по спискам\расписаниями\планам!
Как только встаю на этот путь, то моя психика сразу же яро начинает всему этому действу протестовать. "Как это ты уже съела все, что можно, до 5 вечера? Так не работает, ты еще будешь хотеть есть часов в 8! Устрою тебе кузькину мать", - говорить мне психика, желудок и иже с ними. Настроение портиться, желания заниматься все меньше и меньше. Нормальные люди наверное, работая по 12 часов, приходят и ложаться спать. А я не ложусь, мне надо что-то закинуть вкусного, потренить, душик принять, может еще серию сериальчика успеть глянуть...в общем я жить хочу после 12 часовой смены, а не спать. И поэтому моему организму не докажешь, что на диетах вроде после 6 не кушают и тренят только утром. Мой организм вынужден ложиться спать после часа ночи, а вставать в 8 и с этим ничего не поделаешь. А фигуру красивую хочется)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	69	118.7	21	3.2	0
Хек (Жарка)	150	100.6	20.2	2.2	0
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Сосиски с сыром с базы	60	123.6	6	10.8	0
Art&Fact Wellness Для волос, кожи и ногтей	1	1	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Печенье неглазированное "Кокос" TM "Bombar"	1	108	10	4.9	3.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	1532	943	71	53	38
Итого за день	1532	943	71	53	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

техник✨ 25.04.2024 15:14

Если не сдаваться и продолжить отказываться от негативных привычек, то...Изменения в привычках происходит от 1 до 9 месяцев. Такова нейрофизиология мозга.Через месяц ощущаются значительные ослабления в муках. Через 9 месяцев полное равнодушие к старым привычкам.

Visteriya 25.04.2024 16:03

техник✨,я думаю, что все таки буду какие-то альтернативы искать. Не рубить все с плеча, а варьировать. Иначе моя менталка меня очень сильно накажет)) А я и так с трудом, но работаю над ее здоровьем) Спасибо за рекомендацию и статистику)

Efeliya 25.04.2024 16:52

Фигуру красивую хочется именно Вам! Но это не играет никакой роли, т.к. в Вашем "доме" хозяин организм, а не ВЫ! а ему красивая фигура не нужна! Ему бы вкусненького, чтобы жирка запасти, а то мало ли, голод в мире. Как ВАС спасать?!!.... Возьмите правление в свои руки, тогда и красивая фигура не за горами!))

Visteriya 25.04.2024 17:11

Efeliya, я все таки не разделяю себя со своим организмом. Считаю это направление не верным, мне оно не импонирует совершенно. Нам обоим хочется и нужно быть здоровыми и мы вместе над этим работаем, если так рассуждать. А брать верх над чем-то и "ломать" себя я не буду. Планомерно, с заботой, с комфортом. Только в таком случае я достигаю результатов. В противном случае просто сорвусь и наем все обратно.