Дневник питания за 20.03.2024

Приветствую! У всех разные подходы и разный результат. Мой многолетний опыт занятия фитнесом прошел все мыслимые и не мыслимые формы. Одно время худела. Хотела и занималась дома. При этом хотелось разнообразия, поэтому накупила всякого разного. В их числе был и фитбол. Потом появилась новая волна ходить в фитнес клуб, потом плаванье, велосипед, параллельно ходила на растяжку. В общем года 2 назад на авито продала все тренажеры. Перестала заниматься всем. Была сверх идея с ходьбой. А сейчас аппликатор Кузнецова мой новый друг ☺️

Я купила себе пенный ролл, когда сильно болела спина. Специальную гимнастику не делала, просто вечером минут 10-15 на нём лежала, растягивалась, перемещала от лопаток к пояснице. Помогло. Теперь достаю иногда, когда чувствую усталость или напряжение в спине. Хорошая штука

У меня есть фитбол, покупала когда остеохондроз прихватил, было мне тогда лет 25), врач посоветовал. Скажу я вам очень нужная вещь в быту, на нем прекрасно сохнет плед после стирки 😂🤣😁 А пенный ролл, идеален если вам не достает роста, что бы повесить лейку душа или с антресоли что-то достать, ну не за стремянкой же идти😅

Светланка, я решила, что коврика мне все таки хватит пока))) Может потом ролл этот куплю, но не более😅

Татьяна, вот меня из-за спины он и привлекает. Но по сути есть масса упражнений, которые его вполне заменяют. В той же самой йоге часто попадаются на растяжку позвоночника. Хотя я не уверена, действительно ли это можно считать альтернативой.

Visteriya, главное помнить, что дом лучше не превращать в спорт зал

Светланка, по захламленности инвентарем? Очень полезный совет, согласна!))

Visteriya, упражнения Поля Брэгга Вам в помощь на вытяжение и укрепление мышц спины. Работает, если заниматься постоянно, ну и хондропротекторы, но это так-то врач прописывает.

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), это самое лучшее описание домашних тренажеров 🤣🤣🤣

Visteriya, ну да... Знаете эти истории , когда у людей велотренажеры обвешиваются одеждой 😂

Visteriya, а у меня дома кроме велотренажёра, мини-степпера и прочих элементов фитнеса есть танцевальный коврик Степ Мания, он не занимает много места, легко убирается за кровать.
Его через ноут или комп нужно подключать к телеку через спец программу, выбирать разные уровни сложности. Есть подробное описание в интернете. Я его просто обожала, очень часто занималась на нём вместо кардио. Но мой ноут окончательно сдох, компа дома нет, подключать стало некуда...
Печалька...
А мне так безумно нравилось на нём заниматься!!! Даже сейчас я бы хотела это делать, до трясучки...
Велотренажёр мне отдали знакомые, дома он у них стоял вместо вешалки, хотя мне больше нравится эллипсоид, но места дома под него нет.
И вот законный вопрос, как часто я занимаюсь дома на велотренажёре???
Будь моя воля, я бы с него и не слазила...
Но у меня дом, семья, 3 детей и бесконечная стирка, уборка, готовка, не считая работы, он стоит в спальне, т.е. рано утром или поздно вечером, когда муж спит, уже не позанимаешься...
Выкроить хотя бы час времени редко получается, хотя дикое желание заниматься кардио!
Пенный ролл небольшого диаметра у меня тоже есть, прокатываю ноги, иногда спинку и шею.
Сейчас уже неделю болит шея, обострение хондроза, не могу ничем заниматься, еле работаю, опять стала жрать углеводы, вес махом прыгнул с 53 до 55... Опять не могу скинуть, вес стоит колом, ничего не помогает...
Точнее, ПП рулит, но я жру вкусняшки с чаем и опять мечтаю встать на путь ПП...
С горя опять удалила все свои посты и отписалась от всех подписчиков...
Очень скоро мечтаю вновь вернуться на путь исправления и ПП, но это не точно... 😆

Амелия, у меня есть возможность заниматься, пусть и не каждый день, отсюда и вопросы))) А про коврик такой не слышала даже о.о Прикольно)) Спасибо)) Думаю, у Вас все получится) Раз есть опыт приведения себя в форму, то этот опыт "не пропьешь")

Если проблемы с осанкой, самый быстрый и лучший эффект от лфк

Амелия, может хотя бы раз в неделю нанять помощницу по уборке?