Виктория- اسمي الأوسط مريم.
07.03.2024 21:33
Дневник питания за 07.03.2024
Всем добрый вечер! Как у всех дела и настроение? Вот мой
сегодняшний дневник питания
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька каспийская в томатном соусе с мексиканский смесью |
250
|
390 | 27.5 | 25 | 10 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
76
|
209 | 6.9 | 0.9 | 40.7 |
| Итого | 326 | 599 | 34 | 25 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька телячья вареная 2 |
70
|
108 | 6.2 | 8.1 | 2.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный формовой |
18
|
41.9 | 1.4 | 0.2 | 8.3 |
| Кофе 4 |
1
|
62.6 | 3.4 | 3.2 | 4.8 |
| Конфеты Луветти со вкусом солёной карамели |
16
|
88 | 1.1 | 5.4 | 8.6 |
| Итого | 304 | 300 | 12 | 17 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Луветти шоколадный |
18
|
97.2 | 1.3 | 6 | 9.5 |
| Итого | 218 | 100 | 1 | 6 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша рассыпчатая |
50
|
53 | 5 | 0.6 | 38.9 |
| Сарделька телячья вареная 2 |
70
|
108 | 6.2 | 8.1 | 2.6 |
| Итого | 120 | 161 | 11 | 8 | 41 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
58
|
49.9 | 1 | 0.1 | 10.4 |
| Огурцы квашенные |
26
|
2.9 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 84 | 52 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2252 | 1213 | 60 | 57 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Лучшие рационы
