23.02.2024 19:55

Дневник питания за 23.02.2024

Всем добрый вечер! Как у всех прошёл день и какое настроение? У меня день сегодня как всегда прошёл в работе как затеяли ремонт ванной🤦 и вот мой сегодняшний дневник моего питания

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе 3	1	48.6	1	2.4	5.8
конфеты шоколадные царское лакомство	14	61.6	0.6	3.4	8.4
Конфеты Луветти шоколадный	18	97.2	1.3	6	9.5
Итого	232	207	2	11	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цыпленк + картошка в духовке	250	364	25.8	21	17.8
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	28	63.8	2.4	0.4	12.7
Итого	278	427	28	21	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	190	247	5.1	0.5	52.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	216	366	5	4	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	200	3.4	0	0	0
конфеты шоколадные царское лакомство	14	61.6	0.6	3.4	8.4
Конфеты Луветти шоколадный	18	97.2	1.3	6	9.5
Итого	232	162	1	9	17
Итого за день	1558	1163	38	47	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дама в шляпе 23.02.2024 20:03

А вы хотите похудеть или просто так каллории считаете?

Виктория- اسمي الأوسط مريم. 23.02.2024 23:56

Дама в шляпе, хочу похудеть

Дама в шляпе 25.02.2024 05:44

Вика, хотите похудеть на одних конфетах? Впервые слышу о таком методе похудения.

Продуктовый адвокат 25.02.2024 05:48

Дама в шляпе, Похудеть-то можно на чем угодно. Проверено анорексичками. 😅

Думаю, такой рацион из-за ремонта.) У нас в 2018 во время него из еды за день был один арбуз на четверых. И то не всегда.

Moroshka 25.02.2024 07:53

Дама в шляпе, почему же на просторах Гугла, есть шоколадная диета, главное дефицит. Каждый может здесь идти к своей цели своим путем. Совета никто не спрашивал.

Дама в шляпе 25.02.2024 10:01

Юлия, конечно может, я советов и не даю. А всезнающий гугл это конечно аргумент, уж кому кому а ему верить можно.

Mariа_? 25.02.2024 11:49

Дама в шляпе, похудеть можно на чем угодно,хоть на нонфетах, хоть на чипсах с пивом. Другой вопрос порадует ли отражение в зеркале) 55 кг ох как по-разному могут выглядеть у одного и того же человека

Виктория- اسمي الأوسط مريم. 25.02.2024 13:13

Дама в шляпе, извини что обращаюсь к вам просто девушка так как у вас не написано имя,но тут же смысол считать калории а кушать вы можите что угодно а строгие диеты не всегда эффективны и можно сорваться,а здесь вы кушаете что вам хочется лижбы влезть в суточную норму калорий, это лично моё мнение а каждый может худеть как хочет,а у меня вообще в марте начнётся пост рамадан так что у меня будет особое питание до восхода солнца и после захода солнца буду кушать ,а в светлое время суток нельзя будет не кушать не пить 😊

Дама в шляпе 26.02.2024 07:15

Mariа_?, вот полностью согласна.