Дневник тренировок за 10.11.2025

Пусть будет хорошим день!

Вес утром - 73,65 кг.

Съем последние свежие овощи дома. Может, муж купит новые вечером.

***

16:51
Решила сама покупать свежие овощи и зелень. Фруктов не очень хочется. Будет прогулка и много шагов. :)

***

21:22
Покупки сделала, вернулась. Шаги тоже очень аккуратно сосчитала, но данные начаянно стёрла. Это ничего, но потеряла и такую важную информацию, как - когда мы с мужем вместе впервый раз более точно подумали о будущих детей - вообще и отдельно - о мальчике и о девочке. Первая мысль означала бы первое из трёх дней рождения у ребенка, а теперь одно уже потеряно, не будем знать - когда. Досада. Хорошо, хоть вспомнила дату и точное время последней попытки зачатия (теперь жду, что моё тело скажет - получилось или нет).
Только что вспомнила, что обе даты первой мысли о ребёнке были до августа этого года. Надо будет извиниться детям, что такую важную информацию потеряла.
Сделаем, когда муж вернётся с работы.

Я верю, что ребенок начинает жизнь уже тогда, когда оба или один родитель о нём или ней подумали. Потом ребёнку даётся тело, а потом он появляется на свет. Муж со мной согласился. Так что, надо будет им извиниться.

Немного моих личных переживаний.

***

Подобрали вместе с мужем новою дату для этого дня - общую для мальчика и девочки. Хорошую. Мы тогда серьезно с мужем говорили о них и с ними, только попытка зачать была неудачная. Наверное, не время было для детей получить тело.

Мне спокойнее сейчас. Чувство вины ушло подальше. Осталось только неприятное ощущение от потери важной информации.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
1427
399.6 25.7 2.9 67.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кольраби
388
170.7 10.9 0.4 30.7
Столовый творог с вкусом картофеля со сметаной и зеленью "MILRAM"
185
188.7 12.4 11.3 8.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Столовый творог с тремя видами лука "MILRAM"
185
238.7 15.4 16.1 7.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Весенний творог со семи видами зелени "MILRAM"
185
255.3 15.4 17.9 7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Буттеркезе "Zukunft Bauer"
150
514.5 37.5 40.5 0.8
Шпинат, молодые листья
200
41.4 5.7 1.2 1.7

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
50
0 0 0 0
Суп быстрого приготовления с вкусом помидор и моцарелли "Maggi"
245
200.9 7.6 2.2 36
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мышцы чувствует себя уже лучше, но настроение ленивое. В 8:11. Позже может измениться.

***

Сегодня проходила частично новый маршрут и посетила двух новых для меня магазинов. Даже не больше минути бежала, чтобы успеть на трамвай.
Активности
1
Итог
Заметка
Ходьба
Время начала
Время конца
Время
69
69
Дистанция
4440
4440
Расход калорий
286.3
286
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3740
3740
Количество шагов
6000
6000
Время
60
60
Вес отягощения
8.5
8
Перепад высот
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
91
91
Время
1
1
Вес отягощения
8.5
8
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 477 ккал
Время: 130 мин
Дистанция: 8271 м
Количество шагов: 6000
Вес отягощения: 8.5 кг
 3 
 2
Валентина 11.11.2025 09:58
Ух ты! Какой философский пост, интересно читать!
Валентина, разволновались, потому и поделилась. Хорошо, что интересно!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги