Дневник питания за 31.10.2025

Здравствуйте!

Весы показывает тех же самих 69 кг. С этим данными надо будет жить и завтра. Послезавтра уже будем в Германии.

***

16:41
Я уже съела 2220 ккал. Не довольна собой. Ну, может быть, это нужно моему телу именно сейчас. На время, когда моё тело и так освобождается от ненужного и, вместе с этим, от чего-то нужного.

***

Утром было трудно собраться. Не хотелось уезжать. Очень. Я свой выбор сделала. Или я в Латвии всегда или - с мужем рядом, в одном месте.

***

Наверное, переела потому, что плохо подготовилась. Еду вообще покупали мы по дороге, там, где покупает бензин и дизель для машин обычно. В таких местах мало выбора. Особенно, когда мало думает о, том, что покупает.

***

17:34
Уже 5520 шагов.
Это уже больше, чем вчера за всю сутку (4777 шагов). На целых 743 шагов больше.
Стараюсь хоть как-то себя успокоить и улучшить себя настроение. Неудача с калориями удручает.

***

20:51
Теперь мы в порте, в зале ожидания ждём, когда ночью можем вступать на палубу. То есть, после того, как загнали не палубу машину.

Начинаю смирится, успокаиваюсь. Завтра уже не буду такой грустной. И лучше справлюсь.

Муж мой молодец. Вытянул меня из машины месте с ним по строительному магазину погулять и вывел из обычного магазина, когда я сказала, что хочу съесть свою грусть.

***

21:51
Кажется, до полуночи больше есть и пить не буду. Ввела в систему продукты, которые купили в магазине, из которого муж успел увести вовремя, и прикинула, что буду есть в следующие 24 часа, если уровень активности будет низким.

***

В фото шаги за эти двадцать двух часов и двадцать семь минут.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь орехов "ja!"	109.2	713.1	21.8	63.3	6.7
Редис белый	295.5	41.4	3.3	0.3	3.6
Капуста белокочанная	695.3	194.7	12.5	1.4	32.7
Итого	1100	949	37	65	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток с малым содержанием калорий с вкусом ревеня и клубники " VITAMIN WELL HYDRATE"	125	106.3	0	0	5.3
Итого	125	106	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток с малым содержанием калорий с вкусом ревеня и клубники " VITAMIN WELL HYDRATE"	125	106.3	0	0	5.3
Протеиновый батончик со кремом клубники и белым шоколадом "Skrīveru"	45	199.4	12.9	4.9	17.6
Итого	170	305	12	4	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик "Barebells Creamy Crisp"	55	201.9	19.8	7.7	16.5
Зерновой хлеб со сыром "Virši"	195	657.2	23.8	45.8	30
Итого	250	859	43	53	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток с малым содержанием калорий с вкусом ревеня и клубники " VITAMIN WELL HYDRATE"	250	212.5	0	0	10.5
Протеиновый батончик "The Beginnings"	50	202	15.5	9	17
Итого	300	414	15	9	27
Итого за день	1945	2634	109	132	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 01.11.2025 15:18

"когда я сказала, что хочу съесть свою грусть"
Какая прелесть, мне нравится как это звучит : )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2025 15:33

Шагов за сутки нормально.
В следующие сутки уже знаешь, что будешь есть?
Вы были в порту? То есть, приехали на машине в порт, потом в порту было время ожидания?
Потом машину тоже загнали на корабль, и уже там ступили на палубу?
Всё верно я поняла?

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 01.11.2025 17:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я знаю, что буду есть сегодня и, если получится, часть из того, что буду есть завтра.

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 01.11.2025 17:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мы машиной приехали в порт. В порт была время о́жидания и муж отмечался, что приехал и будет ехать дальше кораблём. Для этого надо было ждать. Потом пошли ждать в машине, потому что мне так хотелось спать, что я не могла больше шагать. Потом машину загнали на корабль. Только тогда я проснулась и мы ступили на палубу.
То есть, да, верно всё поняли.

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 01.11.2025 17:59

Ann, благодарю. Люди часто есть, чтобы стали лучше себя в душе чувствовать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2025 20:38

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, в порту было время ожидания, ясно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2025 20:41

Гинта, вы отлично пишете на русском, в 100500 раз лучше чем я на латышском.
Но я просто стараюсь использовать правильно некоторые слова, в которых вы окончания неправильно пишете.
Это ни в коем разе не должно обижать, надеюсь это понятно.
.

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 01.11.2025 21:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), исправила, что и как поняла, и где поняла, что надо исправить.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2025 21:41

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, мне так итальянец один помогал с грамматикой. Он тактичный был, и просто мои фразы повторял за мной, но в правильном формате. Я ему была благодарна, до сих пор общаемся.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2025 21:44

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, смотри:
.
Кажется, в эти сутки больше есть и пить не буду. Ввела в систему продукты, которые купили в магазине (из которого муж успел увести вовремя), и прикинула, что буду есть на следующие сутки, если уровень активности будет низким.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2025 21:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),
Кто? Что? (Имеем) - Сутки
Кого? Чего? (Не хватает) -Суток
Кому? Чему? (Добавить) -Суткам
Кого? Чего? (Нет) -Суток
Кем? Чем? (Гордимся) -Сутками
О, ком? О чем? (Говорим) - О сутках.

Сутки это такое слово, как-будто оно множественного числа. Нет слова "сутка" а всегда "сутки"

Чтобы, успеть, нам нужны сутки.
Ехать будем сутки, а может двое суток.
Считать будем по суткам (посуточно)
На сутки нужно три литра воды.
Машинист говорил о трех сутках в пути, но успели за двое суток.

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 01.11.2025 22:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хмм. Моё решение: использовать это слово лишь тогда, когда речь об отрезке времени, которое в себе 24 часа содержит больше, чем один раз. Так будет проще.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2025 23:04

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, да я и вообще редко его использую, лишь когда надо акцентировать, что именно 24 часа. А так, просто использую слово "день"