Дневник питания за 27.10.2025

Привет.

Вес утром: 72,35 кг. Так как взвешивание происходило до выхода живота, питание планировала для веса 72 кг.

Ходить начинала уже утром. Надо было вставать, чтобы поехать в порт. Шагала до того, как села в машину, потом в одном перерыве, потом в другом перерыве (мужу надо было поесть и купить подушку в IKEA и я пошла с ним. Пока от машины в магазин и обратно, по магазину, пока он ел, вместе получилось пару шагов больше, чем 5000, и после того моя норма на день (6000 шагов) была достигнута больше чем надо). Потом в порт последовала за мужем по ошибке, когда он пошел поесть в одном из зданий порта, ещё добавила. Вечером выпила почти всю норму воды за день, которая была запланирована, разом. Может, не почти всю, уже забыла. Потом пошла ловить интернет, чтобы поиграть в шахматы, поучится, пока вся вода выбежит из меня, чтобы муж мог поспать и не мешала я ему, слишком часто открывая и закрывая дверь. Новый урок был долгим и трудным, и, если урок покинуть слишком рано, можно потерять прогресс. Нашагала больше 13000 шагов за это время. Ноги уже стали крепче.

Утром, когда надо было делать покупки на дорогу для меня, я не могла поидти. Муж поделился интернетом, и мне в это время была онлайн встреча взрослых детей алкоголиков и дисфункциональных семей. Если бы пошла, надо было бы покинуть встречу, а я не хотела. Я сказала мужу, что хочу, чтобы мне был хоть кое-какой баланс белка, жира и углеводов.

Когда на корабле, который везёт и машин тоже, пересмотрела и ввела в систему то, что он в итоге купил, понял, что он (не везёт) накупил углеводов. До того, как разом выпила полутора литра воды, баланс был ужасным. Потом муж отдал мне свой не съеденный столовой творог. Это хоть как-то исправило ситуацию. А воды не хватает, потому что взяли лишь одну бутылку води в полутора литра, а мултифруктовый сок - это опять углеводы.

Завтра буду в Латвии и никаких онлайн встреч у меня не будет. Поиду в магазин вместе с ним, чтобы был бы у меня и белок, и жир в нормальном количестве. А утром съем не съеденного столового творога.

***

21:58
Результат шагов: 23213.
Молодец, что хоть не сделала новый рекорд.
И есть тоже после 21:58 больше не надо. Тоже прогресс.

***

Пусть всем всё будет хорошо!