Дневник питания за 24.10.2025

Доброе время каждое пусть будет!

Сейчас 8:09 и я уже сделала 108 шагов. Это чуть больше одной пятой шагов, сделанных вчера (Вчера за всю сутку было 536 шагов). Знак, что у меня уже лучше, чем вчера. Это хорошо.

Этот чесночный крем больше не буду покупать. Слишком уж жирный. Моё тело не привикло к такому количеству почти чистого жира. Догадаюсь, что это тоже способствовало тому, что мне болит горло.

Надо изменить вчера съеденное количество этого крема, чтобы было правда.

***

Вес утром 72,2 кг.

***

Веганский греческий сыр был вкусным. Рада, что смогла остановится до того, как съела весь. Правда, решила, что надо остановиться, когда поняла, что весь сыр даст мне дневную норму калории, но не даст белка.

***

Сейчас 10:33. Количество шагов до этого момента: 421. Почти столько, сколько вчера за всю сутку.

***

11:39
517 шагов. До вчерашнего результата всего-то 19 шагов. Очень, очень хорошо.

11:49
Шаги: 560 и 1. Ура! Это уже больше, чем вчера! Ура! Ура!

12:50
724 шаги. Дотяну до 800, сменю уровень активности на низкий. Или надо перечитать, что и как, в курсе здорового похудения.
Перечитала. Всё правильно. Смогу сменить на низкий уровень активности.

***

13:39
До этого времени уже накопила 899 шагов. То есть, можно изменить уровень активности на низкий сейчас.
Сделала.

Чтобы изменить на умеренную активность, надо будет достичь 16000 шагов.

***

15:33
Сейчас 1198 шагов уже. Дневная норма для низкой нормы активности уже достигнуто. Хочется поесть ещё. Что делать. Набрать ещё 15802 шагов, чтобы повысить уровень активности.

***

23:13
Не спится. Шагается :) . Свой рекорд перебила, теперь могу остановиться. Около полуночи муж вернётся с работи. Буду его встречать в хорошем настроении и бодрой. Если так можно сказать, зная, что моё тело очень сонное, хотя слушается.