Дневник питания за 22.10.2025

Пусть каждому будет для него великолепный день!

Вес утром: 72,95 кг. После такой поздной трапезы не удивительно.
Пока я довольно живая :) .

Сегодня наконец начала засыпать самостоятельно. Наверное, первый раз была достаточно усталая. Или просто начинаю чувствовать себя в безопасности.

Тот продукт из сои больше покупать не буду. Съела, но не нравился привкус. Немного горьковатый, не очень приятный, хоть и не отвратительный.

***

Вчера изпачкала куртку. Муж сказал, что до поездки в Латвию машинкой постирать и высушить не успеем. Отвёз меня в химчистку. Сказала одно предложение на немецком :) работнице химчистки. Потом я пошла покупать туалетную бумагу и босоножки (так называется, вспомнила, тапки для пляжа). Первое во вагончике уже закончилось, а второе надо было было завести, чтобы те, которых я использую, могла спокойно почистить. Потом надо было ... в туалет и я пошла в то место, где, как я знаю, бесплатно. Пошла новой дорогой, нашла, и знакомой дорогой пошла на остановку "трамвая". Получилось больше шести тысяча шагов.

Когда вышла из "трамвая", со мной заговорил один житель лагеря вагончиков. Поболтали на английском. Он заметил мой босые ноги и босоножки в руках и, наверное, решил, что можно поговорить. Мне было приятнее ходить, но надо было быстро в голове прикидивать, как изменилось количество моих шагов - он мне показал дорогу прямо к душевому дому. По дорожке - 300 шагов, от душевой - 270 примерно. От обычных 3860 отобрала одну тысячу (до ворот) и 760 - от ворот до вагончика, и добавила 600 (короткая дорога и несколько шагов, чтобы выйти с "трамвая" до точки отсчёта, после которой можно не считать). Получила 2700 шагов. Точно не знаю. Смартфону я сказала за меня не считать. :) Программа лишь суммирует новые шаги, количество которых Я почитала на этот раз, с теми, которые накопила ранее.

То есть, сегодняшний результат шагов будет отражать те шаги, которых я не пропустила из-за не предвиденной смены маршрута.

Босоножки почистила. Теперь надо грязную воду выливать и принести новую. Посмотрю, что ещё надо сделать такое, что просит ходьбы до душевого дома.

В душевой дом и обратно пошла дважды.

***

Всё таки много шагов набралось. Надо пересмотреть уровень активности. И поесть, если надо.
В фото шаги до 21:38.

***

Мне болит ноги. На завтра запланировала отсутствие активности. Завтра, наверное, будет болеть сильнее.