Дневник питания за 20.10.2025

Сушеные помидоры оказались не по вкусу.

Вес утром была 73,3 кг.

Сегодня я никакая. Наверное, не привычное количество шагов вчера тоже даёт о себе знать.

Много времени сегодня тратила на одну очень трудную судоку. Пока до решения не добралась.

Завтра привезут вкусную еду. Также, как в прошлый вторник. Зелень, овощи, о фруктах не помню. Муж в последние минуты заказал. Хорошо, что успел.

До 21:44 1136 шагов. Это соответствует 0,73 км

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пищевая добавка "Pures Glück"	1	0	0	0	0
Вода	20	0	0	0	0
Итого	21	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный сок с концентрата "Gut&Günstig"	1000	440	1	1	102
Итого	1000	440	1	1	102

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица проросшая, сырая	120	127.2	10.8	0.7	26.6
Итого	120	127	10	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свежий сыр с зеленью "Bresso"	150	355.5	10.7	31.5	7.4
Итого	150	355	10	31	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зернистый "ja!"	200	206	24.4	9.2	5.4
Сушеные помидоры "CIAPPA", биологические	5	6.4	0.2	0.1	1
Итого	205	212	24	9	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "PHILADELPHIA"	200	160	22	5	6
Чипсы картофельные со творогом и зеленью "PRINGLES"	24	125.5	1.5	7.2	13.2
Итого	224	285	23	12	19
Итого за день	1720	1420	70	54	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2025 22:30

Шаги надо постепенно наращивать. Я тоже от 5000 усталость чувствовала раньше. Сейчас до 12000 это ни о чём, не замечаю. 20000 уже так, не упала, но спать хочется.

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 20.10.2025 22:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), значит, можно спокойно сегодняшнею лень воспринимать. Завтра будет лучше.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.10.2025 23:16

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, да, сегодняшнюю лень воспринимай как желание организма восстановиться.