Ginta Subadra Cīrule-Liberte
18.10.2025 10:28
Дневник питания за 18.10.2025
Доброе время суток! Пусть исполнятся все ваши добрые
пожелания!
Вес утром: 73,05 кг.
***
По ошибке слишком рано опубликовала. Неосторожность. Стёрла и буду публиковать опять.
***
Муж сегодня дал мне возможность попробовать две новые продукты питания - валерианеллу (удачно нашла в каталоге) и сатсуми (сорт или разновидность мандарин, химический состав пока желаю наидти с помощью хороших и знающих людей). Валерианеллу понравилась, а сатсуми... Скажу мужу, что для меня не надо покупать обязательно. Слишком похож вкус на мандарина. Ну, если надо делать выбор между обычным мандарином и сатсуми, буду предпочитать второе.
***
Нашла состав на немецком: https://www.geo.de/wissen/ernaehrung/vitamin-lexikon/satsuma-diese-vitamine-stecken-drin-30177476.html .
Там не хватало содержания белка, жира, углеводов, но калорийность соответствовала одной и версии короткого состава, которого нашла на русском с помощью google.com, потому просто добавила данные к составу.
***
Теперь буду знать, что датский сыр для меня по вкусу отвратителен. Надо поискать что-то другое.
***
За сутку: 1054 шагов, что равно 0,67 км.
Вес утром: 73,05 кг.
***
По ошибке слишком рано опубликовала. Неосторожность. Стёрла и буду публиковать опять.
***
Муж сегодня дал мне возможность попробовать две новые продукты питания - валерианеллу (удачно нашла в каталоге) и сатсуми (сорт или разновидность мандарин, химический состав пока желаю наидти с помощью хороших и знающих людей). Валерианеллу понравилась, а сатсуми... Скажу мужу, что для меня не надо покупать обязательно. Слишком похож вкус на мандарина. Ну, если надо делать выбор между обычным мандарином и сатсуми, буду предпочитать второе.
***
Нашла состав на немецком: https://www.geo.de/wissen/ernaehrung/vitamin-lexikon/satsuma-diese-vitamine-stecken-drin-30177476.html .
Там не хватало содержания белка, жира, углеводов, но калорийность соответствовала одной и версии короткого состава, которого нашла на русском с помощью google.com, потому просто добавила данные к составу.
***
Теперь буду знать, что датский сыр для меня по вкусу отвратителен. Надо поискать что-то другое.
***
За сутку: 1054 шагов, что равно 0,67 км.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пищевая добавка "Pures Glück" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи |
587
|
182 | 15.1 | 2 | 22.7 |
| Итого | 608 | 182 | 15 | 2 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Валерианелла, сырая |
100
|
21 | 2 | 0.4 | 3.6 |
| Сатсума (мандарин уншиу) |
372
|
171.1 | 2.8 | 0.1 | 35.1 |
| Итого | 472 | 192 | 4 | 0 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плитка мюсли с глазурой молочного какао "Fibera" |
100
|
443 | 3.8 | 16 | 70 |
| Свежий сыр со зеленью с Прованса "Bresso" |
150
|
352.5 | 10.8 | 31.5 | 6.6 |
| Итого | 250 | 795 | 14 | 47 | 76 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр датский "Castello" |
10
|
36.4 | 2.2 | 3 | 0.1 |
| Картофельные чипсы "Pringles" со вкусом сыра и чилли |
42
|
218.8 | 2.8 | 12.6 | 22.7 |
| Итого | 52 | 255 | 5 | 15 | 22 |
| Итого за день | 1382 | 1424 | 39 | 65 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
