Дневник питания за 14.10.2025

Добавила больше прием пищи. Для более точного отображения реальности.

***

Первый раз поела между 4:00 и 5:00 примерно. До взвешивания. (Кажется, я молодец, запомнила.) Просто захотелось. Теперь надо будет думать, как не съесть лишних углеводов. Из-за этого опять надо будет выбирать вес, смотря на том, как проходит худение.
Может быть, сейчас это не так быстро происходит. Между весом вчера и позавчера по графику, что здесь можно увидеть, разница всего на 100 грам. Я помню, что надо было округлить наверх, поэтому буду есть как для веса 72,5 кг.

***

Кажется, нашла метод, как выспаться. Когда проснулась утром, немного пораньше мужа, поставила в телефоне радио. До этого прослушала одну народную песню на латышском в Spotify, потом Latvijas Radio 1 (на латышском), Latvijas Radio 4 (на русском), Pieci latgalieši (на латгальском - сами носители языка называет это языком, хотя официально, как понимаю, это всего лишь диалект) в программе на смартфоне, сделанного для тех, которые слушает все каналы Латвийского радио. Потом в другой программе послушала ещё двух канал радио Латвии - Kurzemes radio (на латышском) и Latgolys radeja (на латгальском в основном, заметила, что латышский тоже появлялся). Переключила, когда проснулась, потом опять заснула. Две дела сразу сделала - выспалась побольше и следовала своей ежедневной программе сохранения знаний языков. Не надо будет больше делать это сегодня, можно будет больше учиться новым языкам - литовским и эстонским, как каждый день, и шотландским гэльским (scottish gaelic) на сегодня. Надеюсь потренироваться, поучится игри в шахматы тоже.

***

Сделала только-что прическу и решила сделать фотку. Буду и дальше через каждых пару дней делать, чтобы увидеть и/или поделиться прогрессом.

***

Вес вечером - 74,05 кг.
Сегодня 2091 шагов, что соответствует 1,34 км.