Ginta Subadra Cīrule-Liberte
08.10.2025 01:07
Дневник питания за 07.10.2025
Уже отдохнула от поездки, стала чуть более активной. Если завтра
смогу лучше, будет очень хорошо.
***
3842 шагов соответствует 2,46 км.
***
3842 шагов соответствует 2,46 км.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Листы для тортильи, без глутена, с крахмалом тапиоки и мукой кукурузы и квинои "Old El Paso" |
216
|
574.6 | 4.1 | 3.2 | 127.9 |
| Итого | 216 | 574 | 4 | 3 | 127 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
447
|
156.5 | 5.8 | 0.4 | 30.8 |
| Итого | 447 | 156 | 5 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
447
|
156.5 | 5.8 | 0.4 | 30.8 |
| Итого | 447 | 156 | 5 | 0 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
447
|
156.5 | 5.8 | 0.4 | 30.8 |
| Итого | 447 | 156 | 5 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
447
|
156.5 | 5.8 | 0.4 | 30.8 |
| Сыр "Tilsit" "Farm Milk" |
93
|
290.2 | 22.3 | 22.3 | 0 |
| Итого | 540 | 446 | 28 | 22 | 30 |
| Итого за день | 2097 | 1490 | 49 | 27 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...