Дневник питания за 05.10.2025

Проснулась, когда автобус был ещё в Польше. Сейчас, в 7:40, мы уже в Германии. Скоро можно будет выходить из этого автобуса.
Муж говорит, что до следующего автобуса у нас будет перерыв в один час и двадцать минут. Достаточно, чтобы запланировать, что буду сегодня есть.
Весов для тела у меня со собой нет, да и взвесится можно было бы лишь в туалете берлинского автовокзала. Муж говорил, что у него есть дома одни, надо лишь новые батарейки поставить. Надеюсь, он быстро их поставит.
Для планировки решила взять вес 70 кг. По графику изменений в весе, это очень возможно.
***
Пока приехали в Берлин, провела в автобусе девять часов.
Много ходила по берлинскому автовокзалу.
Взяла один бутерброд, но до покупки спросила мужу (немцу) перечитать состав и сказать мне, есть ли в этом бутерброде яйца. Сказал, что нет. Сейчас, в автобусе, он перепроверяет. Бутерброд я уже съела.
Перепроверил. Не яйц, не майонеза. Ура!
***
Ещё почти 4 часа (3 часа 58 минут) отсидела по пути от Берлина до Ганновера в автобусе, потом в том, что я называю трамваем, 21 минуту.
Сейчас дома. Уже распаковал вещи и начала отдыхать. Ем недозрелый жёлтый кабачок, который вырос в моём доме в Латвии, в теплице. Там не успели съесть.
***
Странно, но шаги всё таки набрались. Много. Напишу, когда буду знать окончательного количества на сегодня. В конце.
С мужем думали, надо ли поменять уровень активности на следующий активнее. Перечитала, что в курсе похудения о том написано. Всё таки почти всё время, когда ходила, таскала два рюкзака - один обычного размера, второго большого. Вместе они тяжёлые.
Не решилась. Оставила, как есть - низкий уровень активности.
***
9555 шагов, что соответствует 6,12 км.