Дневник питания за 03.10.2025

Завтра (суббота, 4. октябрь) буду вместе с мужем автобусом ехать в Германию. В теплице был урожай, который нам не по силам увести со собой. Отвезла одной знакомой сельдерей и зелёные помидоры. Ехала велосипедом 34 минут (примерно 8 км).
Сделала 5362 шагов. Это соответствует 3,43 км.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пищевая добавка "Pures Glück"	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	440.5	422.9	6.6	2.2	92.5
Итого	440	422	6	2	92

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	173.9	48.7	3.1	0.3	8.2
Морковь	628.8	220.1	8.2	0.6	43.4
Итого	802	268	11	1	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	440.4	422.8	6.6	2.2	92.5
Капуста белокочанная	173.9	48.7	3.1	0.3	8.2
Морковь	628.8	220.1	8.2	0.6	43.4
Итого	1243	691	17	3	144

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок желтый	350.8	66.7	3.5	0.9	10.1
Манго	262.9	157.7	2.2	1	35.2
Итого	613	224	5	1	45
Итого за день	3101	1607	41	8	333

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.