Дневник питания за 02.10.2025

Сделала 5379 шагов, что соответствует 3,44 км.
Велосипедом сегодня ехала 75 минут, что соответствует 17,14 км.
Продолжала помогать привести в порядок сад в городе. Работала там 7,5 часов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пищевая добавка "Pures Glück"	1	0	0	0	0
Банан	229.4	220.2	3.4	1.1	48.2
Огурец грунтовый	136	19	1.1	0.1	3.4
Морковь	259.3	90.8	3.4	0.3	17.9
Итого	625	330	7	1	69

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр "Tilsit" "Farm Milk"	35.7	111.4	8.6	8.6	0
Хлеб заварной, ржаной, нарезанный "Dona"	67.1	191.9	3.8	0.9	39.4
Итого	102	303	12	9	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	439.7	123.1	7.9	0.9	20.7
Итого	439	123	7	0	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	428.4	411.3	6.4	2.1	90
Итого	428	411	6	2	90

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	344.1	330.3	5.2	1.7	72.3
Веганская варёная колбаса "V-EGO"	200	444	9.8	41.4	8
Огурец грунтовый	22.2	3.1	0.2	0	0.6
Итого	566	777	15	43	80
Итого за день	2162	1945	49	57	300

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.