Дневник питания за 30.09.2025

Ехала велосипедом в город 33 минут (8 км) и 35 домой с города 35 минут (8 км). С 11:00 до 17:50 работала в саду за деньги. Срезала старое и возила в компостную кучу, полола.
Сосчитала шаги. Много. 7919 шагов сжигали 329 ккал. Я прошла 5,07 км за весь день. Примерно.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кольраби	270.5	119	7.6	0.3	21.4
Огурец грунтовый	59	8.3	0.5	0.1	1.5
Итого	329	127	8	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	449	125.7	8.1	0.9	21.1
Итого	449	125	8	0	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр " Valio Tilsit"	200	676	52	52	0
Виноград зеленый без косточек	500.6	359.9	4.5	1.2	93.1
Помидор (томат), парниковый	937.6	131.3	5.6	0	35.6
Кольраби	872.1	383.7	24.4	0.9	68.9
Итого	2510	1550	86	54	197
Итого за день	3288	1803	102	55	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.