Ginta Cīrule-Liberte
06.10.2024 17:50
Дневник питания за 06.10.2024
Зависимость от интернета опять развеселилась. Вес тоже. Надо
исправить ситуацию.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
150
|
63 | 2.3 | 0.2 | 13.2 |
| Свекла |
240
|
100.8 | 3.6 | 0.2 | 21.1 |
| Морковь |
66
|
23.1 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Морковь |
24
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
206
|
725.1 | 25.3 | 12.8 | 127.3 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 958 | 33 | 13 | 175 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька черная |
400
|
144 | 7.6 | 0.8 | 26.8 |
| Кабачок |
111
|
26.6 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
700
|
98 | 4.2 | 0 | 26.6 |
| Итого | 1211 | 268 | 12 | 1 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
108
|
380.2 | 13.3 | 6.7 | 66.7 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 110 | 380 | 13 | 6 | 66 |
| Итого за день | 2371 | 1610 | 59 | 21 | 301 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Интересные блоги
А вы принимаете дополнительно какие нибудь витамины?