Ginta Subadra Cīrule-Liberte
21.09.2024 20:42
Дневник питания за 21.09.2024
Повезло сегодня. Даже без весов под рукой примерно справилась.
Запись сделана по помяти и с помощью интернета.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 5 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перга пчелиная |
100
|
238 | 21 | 1.6 | 34 |
| Груша |
420
|
197.4 | 1.7 | 1.3 | 43.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Арбуз |
750
|
202.5 | 5.3 | 0.8 | 43.5 |
| Итого | 1570 | 679 | 29 | 3 | 132 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пыльца Цветочная [ВкусВилл] |
200
|
666 | 38.2 | 19 | 85.4 |
| Итого | 200 | 666 | 38 | 19 | 85 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 100 | 29 | 0 | 0 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Яблоко |
270
|
126.9 | 1.1 | 1.1 | 26.5 |
| Итого | 570 | 168 | 2 | 1 | 37 |
| Итого за день | 2445 | 1546 | 71 | 24 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
