Дневник питания за 19.09.2024

Задача для начала - дать себе знать, что на текущий день я поела достаточно. Остальное будет потом. Даже если до "потом" надо будет доидти со скоростью улитки.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	62	12.4	0.8	0.1	2
Петрушка свежая	35	17.2	1.3	0.1	2.7
Кольраби	625	275	17.5	0.6	49.4
Огурец парниковый	59	6.5	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	195	27.3	1.2	0	7.4
Овсяные хлопья "геркулес"	172	605.4	21.2	10.7	106.3
Итого	1148	943	42	11	168

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	600	144	3.6	1.8	27.6
Итого	600	144	3	1	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	600	144	3.6	1.8	27.6
Итого	600	144	3	1	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	518	124.3	3.1	1.6	23.8
Итого	518	124	3	1	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	419	54.5	3.4	0.4	7.1
Яблоко	173	81.3	0.7	0.7	17
Итого	592	135	4	1	24
Итого за день	3458	1491	56	17	272

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.