Ginta Cīrule-Liberte
22.08.2024 11:42
Дневник питания за 22.08.2024
Завтра будет праздник в чести нового дома.
После тренировки трудно вставать утром, а дел много....
После тренировки трудно вставать утром, а дел много....
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
237
|
227.5 | 3.6 | 1.2 | 49.8 |
| Персик |
144
|
64.8 | 1.3 | 0.1 | 13.7 |
| Слива (садовая) |
81
|
39.7 | 0.6 | 0.2 | 7.8 |
| Помидор (томат) |
261
|
47 | 2.3 | 0.5 | 7 |
| Итого | 723 | 379 | 7 | 2 | 78 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречиха, зерно |
204
|
699.7 | 27 | 6.9 | 125.5 |
| Помидор (томат) |
1149
|
206.8 | 10.1 | 2.3 | 30.9 |
| Банан |
376
|
361 | 5.6 | 1.9 | 79 |
| Итого | 1729 | 1267 | 42 | 11 | 235 |
| Итого за день | 2452 | 1646 | 50 | 13 | 313 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Лучшие рационы
