Ginta Cīrule-Liberte
23.04.2024 15:47
Дневник питания за 23.04.2024
У нас сегодня снег. Норму килокалорий почти достигла. Слишком рано.
Посмотрим, как будет позже. Пока опубликую.
***
Всё таки решила поесть поверх лимита. Живот пока не привык мало есть.
***
Всё таки решила поесть поверх лимита. Живот пока не привык мало есть.
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
55
|
326.7 | 10 | 26.9 | 16.6 |
| Мед пчелиный |
26
|
85.3 | 0.2 | 0 | 20.9 |
| Итого | 81 | 412 | 10 | 26 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
1376
|
330.2 | 8.3 | 4.1 | 63.3 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
| Итого | 1401 | 399 | 8 | 4 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
27
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Итого | 27 | 88 | 0 | 0 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
91
|
37.3 | 1.3 | 0.2 | 7.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
139
|
489.3 | 17.1 | 8.6 | 85.9 |
| Смесь приправа "Anniņa" |
24
|
38.4 | 1.2 | 0.5 | 6.7 |
| Соль морская [Сырье и приправы] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 256 | 565 | 19 | 9 | 100 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
151
|
531.5 | 18.6 | 9.4 | 93.3 |
| Смесь приправа "Anniņa" |
24
|
38.4 | 1.2 | 0.5 | 6.7 |
| Итого | 175 | 569 | 19 | 9 | 100 |
| Итого за день | 1940 | 2034 | 58 | 50 | 339 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
