Дневник питания за 26.03.2024

Посещала гинеколога в столице. Неприятная процедура. Кольпоскопия. Сейчас сижу и жду поезд обратно на место ночёвки. Вечером, наверное, буду создавать переборы. Хочу чувствовать себя лучше после такой неприятной процедуры.

Ну, вот. Приехала. Теперь буду переедать. Зато завтра будет легче сумки таскать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёная гречка "Rimi"	155	568.9	19.5	4.8	107.4
Сливочное масло "Pilos"	12	89.3	0.1	9.8	0.1
Вода	488	0	0	0	0
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	1	0.1	0	0	0
Итого	656	658	19	14	107

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	180	172.8	2.7	0.9	37.8
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Свежий смузи (ананас и кокосовое молоко) "SUN 365"	250	180	2	4.5	31.8
Салат из моркови и капусти "Mani gardumi"	300	318	3	27.3	15.3
Итого	930	764	8	33	104

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёная гречка "Rimi"	477	1750.6	60.1	14.8	330.6
Вода	400	0	0	0	0
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	5	0.3	0	0	0
Итого	882	1750	60	14	330

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	892	124.9	5.4	0	33.9
Огурец парниковый	1067	117.4	7.5	1.1	20.3
Итого	1959	242	12	1	54
Итого за день	4427	3416	101	64	596

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 27.03.2024 16:23

Ого! это больше 3 кг еды в день..
А в общем как вы себя чувствуете ?

Елена Петрова 27.03.2024 16:26

Ну ужжжж.не настолько Ай-яй-яй!

Marina Holina 27.03.2024 16:38

Вообще-то, когда гречку варите, у нее энергетическая ценность уменьшается, Вы наверное это не учли, из полкило сырой варёной больше кастрюли получается

Мартинка 27.03.2024 17:00

Marina Holina, так в сухом виде человек ест гречку.

Ginta Cīrule-Liberte 27.03.2024 19:45

Georgijs, в теле или в душе?

Ginta Cīrule-Liberte 27.03.2024 19:58

Georgijs, в результате мне просто был слишком полный живот. Проверка у гинеколога была очень не приятная, еда помогала успокоиться. В этой ночи я опять поспала хоть 7 часом. Может, нехватка сна наконец положила мне спать. Вообще, при недосыпе бывает, больше хочется есть. Или... При недосыпе и стрессе меньше хочется соблюдать правила.
В том дне мама тоже опять начинала неприятно говорить и я - неприятно отвечать. В добавку к гинекологу (и тому, что все документы остались в доме, и папине сестре пришлось наидти их, снимать с них фото и посылать через Whatsapp - хорошо, что их приняли и проверку всё таки сделали) недосып, стресс от неприятных разговоров с мамой).
Сегодня уже лучше. Уже не желаю переедать. Я вернулась в свой город, хотя ещё не домой (дом 8км от города), у подруги.

Ginta Cīrule-Liberte 27.03.2024 19:59

Мартинка, спасибо.