Ginta Cīrule-Liberte
22.03.2024 21:05
Дневник питания за 22.03.2024
Ещё один день отдыха.
Захотелось сливочного масла. Взяла чуть.
Простуда прощается со мной. Это приятно.
Захотелось сливочного масла. Взяла чуть.
Простуда прощается со мной. Это приятно.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
| Апельсин |
352
|
151.4 | 3.2 | 0.7 | 28.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
370
|
85.1 | 6.7 | 0.4 | 11.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
509
|
5.1 | 0 | 0 | 1 |
| Тыква |
524
|
115.3 | 5.2 | 0.5 | 23.1 |
| Итого | 1874 | 471 | 16 | 2 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
500
|
110 | 5 | 0.5 | 22 |
| Итого | 500 | 110 | 5 | 0 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
296
|
65.1 | 3 | 0.3 | 13 |
| Апельсин |
214
|
92 | 1.9 | 0.4 | 17.3 |
| B12 Forte bioactive-complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 561 | 157 | 4 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливочное масло "Pilos" |
5
|
37.2 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 5 | 37 | 0 | 4 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
367
|
84.4 | 6.6 | 0.4 | 11 |
| Капуста белокочанная |
361
|
101.1 | 6.5 | 0.7 | 17 |
| Кешью |
90
|
534.6 | 16.4 | 44 | 27.2 |
| Итого | 818 | 720 | 29 | 45 | 55 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Березовый [Сочный] |
276
|
69 | 0 | 0 | 16.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1074
|
10.7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1350 | 79 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 5108 | 1575 | 56 | 52 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Мартинка
22.03.2024 22:39
Жиры очень нужны! Сам организм Вам шепчет «Хочу масла»! Всё
правильно. К своим желаниям надо прислушиваться.
Ginta Cīrule-Liberte
23.03.2024 01:50
Мартинка,
спасибо.
Наталья
23.03.2024 17:50
Масло надо на беленький, свеженький хлеб мазать и икру класть
сверху. Ну в крайнем случае сыр.
Ginta Cīrule-Liberte
23.03.2024 18:20
Наталья,
мне хватало и масла.
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
