Ginta Subadra Cīrule-Liberte
22.03.2024 21:05
Дневник питания за 22.03.2024
Ещё один день отдыха.
Захотелось сливочного масла. Взяла чуть.
Простуда прощается со мной. Это приятно.
Захотелось сливочного масла. Взяла чуть.
Простуда прощается со мной. Это приятно.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
| Апельсин |
352
|
151.4 | 3.2 | 0.7 | 28.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
370
|
85.1 | 6.7 | 0.4 | 11.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
509
|
5.1 | 0 | 0 | 1 |
| Тыква |
524
|
115.3 | 5.2 | 0.5 | 23.1 |
| Итого | 1874 | 471 | 16 | 2 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
500
|
110 | 5 | 0.5 | 22 |
| Итого | 500 | 110 | 5 | 0 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква |
296
|
65.1 | 3 | 0.3 | 13 |
| Апельсин |
214
|
92 | 1.9 | 0.4 | 17.3 |
| B12 Forte bioactive-complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 561 | 157 | 4 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливочное масло "Pilos" |
5
|
37.2 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 5 | 37 | 0 | 4 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
367
|
84.4 | 6.6 | 0.4 | 11 |
| Капуста белокочанная |
361
|
101.1 | 6.5 | 0.7 | 17 |
| Кешью |
90
|
534.6 | 16.4 | 44 | 27.2 |
| Итого | 818 | 720 | 29 | 45 | 55 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Березовый [Сочный] |
276
|
69 | 0 | 0 | 16.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1074
|
10.7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1350 | 79 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 5108 | 1575 | 56 | 52 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Мартинка
22.03.2024 22:39
Жиры очень нужны! Сам организм Вам шепчет «Хочу масла»! Всё
правильно. К своим желаниям надо прислушиваться.
Ginta Subadra Cīrule-Liberte
23.03.2024 01:50
Мартинка,
спасибо.
Наталья
23.03.2024 17:50
Масло надо на беленький, свеженький хлеб мазать и икру класть
сверху. Ну в крайнем случае сыр.
Ginta Subadra Cīrule-Liberte
23.03.2024 18:20
Наталья,
мне хватало и масла.
