Дневник питания за 17.03.2024

Подруга, услышав, что мне было плохо, привезла много вкусного. Даже гречневые хлопья, которые я хотела наидти вместо зелёной гречки. Правда, йогурт я бы сама не покупала, но мне нравится вкус такого. Подруга заметила этого и купила без спроса. Я не буду злится на неё. Она и грейпфрут купила и перо репчатого лука, что не было в списке. Я потом верну ей деньги.

А я просто решила поесть вкусного без рамок. Опять. Могла бы много на потом оставить. Это не очень хорошо.

Я поняла, когда была сыта, просто хотела побольше вкусного поесть. А вечером опять поела из-за привички.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	239	33.5	1.4	0	9.1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	82	22.1	0.8	0.4	3.2
Банан	389	373.4	5.8	1.9	81.7
Огурец парниковый	196	21.6	1.4	0.2	3.7
Гречневые хлопья "Dobele"	300	1101	28.5	9.3	207.9
Йогурт, напиток со вкусом черники	700	378	19.6	5.6	62.3
Итого	1906	1929	57	17	367

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневые хлопья "Dobele"	199	730.3	18.9	6.2	137.9
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Соль морская	2	0	0	0	0
Итого	501	730	18	6	137
Итого за день	2407	2659	76	23	505

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Efeliya 18.03.2024 16:47

Вы неверно внесли в дневник гречневые хлопья Dobele. Уверена, у Вас было 300 грамм готовой каши. А вы внесли 300 грамм сухого продукта. Поэтому и зашкаливает калорийность.