Дневник питания за 16.03.2024

16.03.
После вчерашнего живот опять чувствует себя хорошо. Вообще-то странно, что вчера живот так отреагировал. Обычно он легче переносит, когда я переем овощей.

Привычка засыпать полную тарелку пока всё ещё есть. Начала чувствовать, сколько за день можно есть овсянку, а о других продуктах пока не получается.

И вообщем - кажется, что всю дневную норму съем на завтрак. Надеюсь, буду сыта весь остальной день.

Вечером не надо было есть. Наверное, по привычке поела.

Большой перебор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок мандариновый "Well done"	1000	450	8	2	110
Ячменная крупа "Dobele"	310	1075.7	32.2	4.3	220.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1311	1525	40	6	330

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм без косточек "Awake"	401	1126.8	9.2	0.4	271.9
Цельнозерновые овсяные хлопья "Rimi"	191	701	24.3	15.1	105.8
Морковь	667	233.5	8.7	0.7	46
Итого	1259	2061	42	16	423
Итого за день	2570	3586	82	22	753

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.