Ginta Subadra Cīrule-Liberte
13.03.2024 14:41
Дневник питания за 11.03.2024
Опять перебор. Ужин можно было съесть поменьше. Вернула в
библиотеку прочитанные книги об Индии. День обычный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм без косточек "Awake" |
108
|
303.5 | 2.5 | 0.1 | 73.2 |
| Овсяные хлопья, цельнозерновые "Rimi smart" |
158
|
567.2 | 22.3 | 11.1 | 85.5 |
| Мед пчелиный |
45
|
147.6 | 0.4 | 0 | 36.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 711 | 1018 | 25 | 11 | 194 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
652
|
228.2 | 8.5 | 0.7 | 45 |
| Итого | 652 | 228 | 8 | 0 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья, цельнозерновые "Rimi smart" |
109
|
391.3 | 15.4 | 7.6 | 59 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Итого | 169 | 588 | 15 | 7 | 107 |
| Итого за день | 1532 | 1834 | 49 | 19 | 347 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
