Ginta Subadra Cīrule-Liberte
11.03.2024 12:48
Дневник питания за 10.03.2024
Записано в 11.03. о 10.03.
Ещё на ужин у меня был 2 г морской соли "Luglio", но я не смогла в таблицах наидти морскую соль.
Прочитала 2 книги об Индии. Ещё 4 остались, но те две я сегодня смогу вернуть в библиотеку. Ещё сделала упражнения для плеч.
На две книги ушёл почти весь день.
Правда, упражнения шли медленно, потому и съела лишь ужин. Очень хорошо, что удалось без обратной связи, без этой программы в рамки втиснуться.
Ещё на ужин у меня был 2 г морской соли "Luglio", но я не смогла в таблицах наидти морскую соль.
Прочитала 2 книги об Индии. Ещё 4 остались, но те две я сегодня смогу вернуть в библиотеку. Ещё сделала упражнения для плеч.
На две книги ушёл почти весь день.
Правда, упражнения шли медленно, потому и съела лишь ужин. Очень хорошо, что удалось без обратной связи, без этой программы в рамки втиснуться.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай чаги берёзовой |
775
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья, цельнозерновые "Rimi smart" |
154
|
552.9 | 21.7 | 10.8 | 83.3 |
| Изюм без косточек "Awake" |
218
|
612.6 | 5 | 0.2 | 147.8 |
| Брюква |
689
|
254.9 | 8.3 | 0.7 | 53.1 |
| Перец красный молотый острый |
15
|
47.7 | 1.8 | 2.6 | 4.4 |
| Итого | 1076 | 1468 | 36 | 14 | 288 |
| Итого за день | 1851 | 1468 | 36 | 14 | 288 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Ольга
11.03.2024 17:13
Морская соль есть в расширенной базе, но без указания
микроэлементов.
Ленок (Low Carb, ИГ )
11.03.2024 17:17
ГАЛИНА Ш
11.03.2024 18:55
https://health-diet.ru/table_calorie_users/215080/.
Здесь морская соль с хим. Составом
Ginta Subadra Cīrule-Liberte
13.03.2024 15:05
Ольга,
спасибо.
Ginta Subadra Cīrule-Liberte
13.03.2024 15:05
Ленок (
Keto/Low Carb, ИГ ), спасибо.
Ginta Subadra Cīrule-Liberte
13.03.2024 15:05
ГАЛИНА Ш,
спасибо. Было использовано.
