Дневник питания за 10.03.2024

Записано в 11.03. о 10.03.

Ещё на ужин у меня был 2 г морской соли "Luglio", но я не смогла в таблицах наидти морскую соль.

Прочитала 2 книги об Индии. Ещё 4 остались, но те две я сегодня смогу вернуть в библиотеку. Ещё сделала упражнения для плеч.

На две книги ушёл почти весь день.

Правда, упражнения шли медленно, потому и съела лишь ужин. Очень хорошо, что удалось без обратной связи, без этой программы в рамки втиснуться.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай чаги берёзовой	775	0.8	0	0	0
Итого	775	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья, цельнозерновые "Rimi smart"	154	552.9	21.7	10.8	83.3
Изюм без косточек "Awake"	218	612.6	5	0.2	147.8
Брюква	689	254.9	8.3	0.7	53.1
Перец красный молотый острый	15	47.7	1.8	2.6	4.4
Итого	1076	1468	36	14	288
Итого за день	1851	1468	36	14	288

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 11.03.2024 17:13

Морская соль есть в расширенной базе, но без указания микроэлементов.

Ленок (Low Carb, ИГ ) 11.03.2024 17:17

ГАЛИНА Ш 11.03.2024 18:55

https://health-diet.ru/table_calorie_users/215080/. Здесь морская соль с хим. Составом

Ginta Cīrule-Liberte 13.03.2024 15:05

Ольга, спасибо.

Ginta Cīrule-Liberte 13.03.2024 15:05

Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), спасибо.

Ginta Cīrule-Liberte 13.03.2024 15:05

ГАЛИНА Ш, спасибо. Было использовано.