Ginta Cīrule-Liberte
11.03.2024 12:22

Дневник питания за 09.03.2024

Сегодня утром повесила занавеску, чтобы хоть как то закрыть дверной проем в свою комнату от своей. Там нет такой двери, чтоб плотно закрыть. Настроение было хорошее.

На завтрак вкусная смесь всего упомянутого. На ужин сначала брюква с луком репчатым, потом смесь лука репчатого, брюквы, изюма и овсянки. При написании заметила, что могла и избежать овсянки. Тогда перебор был бы поменьше. И брюква отдельно тоже пополняла перебор. Хотя по полезности она хорошая.

Была на концерт. Концерт очень хороший был. Концерт пения. Хор. Очень понравилось и отношение ко мне от подруги моей подруги, когда я рассказала о своем стиле питания и о том, какая религия мне ближе по духу. Внимательное, принимающее, понимающее. Не то, что часто - вопросы уже знакомые, но иногда такие наивние. Тогда чувство, что не вникает в то, что услышали или даже свой вид питания не до конца понимает. Не знает даже основы теории своего вида питания. Даже в этом не суть. Это подруга моей подруги не показала мне, что я своим выбором какая то не нормальная. Я чувствовала себе нормальной со своим выбором, когда она ответила на то, что я говорила. Мне не так часто так бывает, когда кто-то новый меня слушает о том, чем я отличаюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брюква (Мытьё, нарезка)
235
87 2.8 0.2 18.1
Не рафинированное масло семян льна холодного отжима "Iecavnieks"
28
231.8 0 25.8 0
Овсяные хлопья, цельнозерновые "Rimi smart"
168
603.1 23.7 11.8 90.9
Перец красный молотый острый
15
47.7 1.8 2.6 4.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
620
217 8.1 0.6 42.8
Чай чаги берёзовой
520
0.5 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай чаги берёзовой
480
0.5 0 0 0
Брюква (Мытьё, нарезка)
160
59.2 1.9 0.2 12.3
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
145
59.5 2 0.3 11.9
Брюква (Мытьё, нарезка)
130
48.1 1.6 0.1 10
Изюм без косточек "Awake"
77
216.4 1.8 0.1 52.2
Овсяные хлопья, цельнозерновые "Rimi smart"
92
330.3 13 6.4 49.8
Напиток магния
280
0 0 0 0.6
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Брюква
560
207.2 6.7 0.6 43.1
Омега 3, 6, 9 растительного происхождения
4
0 0 0 0
Витамин Д3, подходящий для веганов
1
0 0 0 0
B12 Forte bioactive-complex
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы