Ginta Cīrule-Liberte
04.03.2024 22:09
Дневник питания за 04.03.2024
Сегодня хороший солнечный день. Я ехала в другой город. Больше
сейчас туда ехать не надо будет. Это хорошо.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
250
|
67.5 | 10.8 | 2.5 | 0.3 |
| Яблочный, клубничный смузи |
500
|
260 | 2.5 | 0 | 59.5 |
| Итого | 750 | 327 | 13 | 2 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
2500
|
350 | 15 | 0 | 95 |
| Морковный, банановый, яблочный нектар |
200
|
92 | 0.8 | 0.2 | 20.4 |
| Не рафинированное масло семян льна холодного отжима "Iecavnieks" |
15
|
124.2 | 0 | 13.8 | 0 |
| Овсяные хлопья, цельнозерновые "Rimi smart" |
163
|
585.2 | 23 | 11.4 | 88.2 |
| Итого | 2878 | 1151 | 38 | 25 | 203 |
| Итого за день | 3628 | 1478 | 52 | 27 | 263 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Ли
04.03.2024 22:22
🌈🪻
Новые рецепты
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
