Дневник питания за 01.03.2024

Хороший сегодня день был.
Проснулась грустной. Хотела ещё поспать, чтобы снов посмотреть. Мне часто так.
Хорошо, что рано начала быть активной. За примерно 3-4 часа вся грязная одежда была помыта и развешана на верёвках на чердаке (полуавтоматическая стиральная машина). Это хорошо и быстро. Мне не всегда так быстро получается.
Паралельно приухаживала со собой и сделала зарядку для сустав плеч.
Одно только не хорошо - когда наконец то закончила со стиркой и зарядкой и могла подумать о еде, было поздно - 14:00 примерно.
Последние упражнение для сустав плеч делалось с наушниками и музыкой из радио Индии. До того была очень грустной, а с этой музыкой жизнь ощущалась опять терпимой.
Приятно сегодня было наблюдать, как я опять смогла быть не только в смартфоне и интернете, но и в реальности и с радостью общаться по мобильному с кнопочками с мужем, с бабушкой, с отцом и его женой.
После обеда мыла посуду. Было достаточно воды для того принесено с колодца во время стирки. Излишки, если можно так сказать. Когда во время мытья посуды не говорила по мобильному с кнопочками, смотрела/слушала видео об Индии на латышском.
Теперь, в 18:11, съем ужин и постараюсь ещё что-то выпить, чтобы воды добирать.
21:34
После ещё одной кружке чая тысячелистника дневная норма воды будет достигнута.
Паралельно этой программе (Мой здоровый рацион) теперь буду использовать программу Daily Dozen. Программа для веганов изначально, но это не мешает. Там можно приучить себя к необходимой для здоровья разнообразии. Есть разные продукты и рядом место для галочек. Съел, выпил чего то и поставь галочку.
Моё разнообразие сегодня выглядит примерно так. Всё на английском. Если перевести, это означает, что я ела достаточно цельнозерновых продуктов, выпила достаточно и съела свою порцию B12.
И впредь думаю использовать обы программы. Правда, не знаю, хорошо ли здесь фотки другой программи вставить...
Увидим.
День был хорошим.