Дневник питания за 26.02.2024

День стал лучше.
Начинала опять заботиться о себе. Завтра буду стараться взять своё использование интернета под контролем. Больше.
Папина сестра завтра приедет.
Помыла и повесила одежду, топила печку, принесла дрова, помыла голову.
Сейчас довольна собой. Лишь калории перебрала. Опять слишком много лука хотела съесть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Успокаивающий напиток с прополисом	290	1.5	0.3	0	0
Напиток безалкогольный пыхтовый Си-энержи экстра	111	0	0	0	0
Чай чаги берёзовой	333	0.3	0	0	0
Черносмородиновый сок	722	296	3.6	0	52.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	580	5.8	0	0	1.2
Итого	2036	303	3	0	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай чаги берёзовой	333	0.3	0	0	0
Чай исландского мха	580	2.9	0	0	2.9
Чай тысячелистника	580	0	0	0	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	239	98	3.3	0.5	19.6
Витамин Д3, подходящий для веганов	1	0	0	0	0
Омега 3, 6, 9 растительного происхождения	4	0	0	0	0
Овсяные хлопья, цельнозерновые "Rimi smart"	462	1658.6	65.1	32.3	249.9
Вода колодезная (из подземного источника)	199	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Итого	2404	1812	68	38	272

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай чаги берёзовой	334	0.3	0	0	0
Итого	334	0	0	0	0
Итого за день	4774	2116	72	38	326