У меня сегодня именина. Купила вкусное. Съела. День был хорошим. Встретила первые бабочки.

Допустила ошибку - всю пищу, которая у меня была уже утром, положила довольно глубоко в сумку. Сумка большая, туристическая, для походов.
Когда до автобуса было всего полчаса, поняла, что то, что сумке, я не хочу есть. Даже если смогла, открывать сумку посреди автовокзала и распаковать я не хотела.
Времени решать, что я буду в автобусе есть, стало всё меньше. На время я решила ничего не купить, а потом просто купила то, что поближе к тому, чего есть я могла бы без угрызении совести о том, что не соблюдаю свои же правила. Те правила, которые я хочу для себя.
Записалась на тренировки в спортклубе, раз в неделю. Одна тренировка с тренером и группой (если будет другие) стоила 5 евро.
Надо постепенно вылезать из своей пещеры :)

Посещала гинеколога в столице. Неприятная процедура. Кольпоскопия. Сейчас сижу и жду поезд обратно на место ночёвки. Вечером, наверное, буду создавать переборы. Хочу чувствовать себя лучше после такой неприятной процедуры.

Ну, вот. Приехала. Теперь буду переедать. Зато завтра будет легче сумки таскать...

Опять спала мало. Это можно и гиперфокусом называть :) . Опять в смартфоне до часа ночи время проводила.

Утром всё таки встала и вышла вовремя.
У нас в Латвии новые поезда. И железнодорожная станция в столице всё ещё в процессе большой перестройки. Хорошо, что хоть междугородние автобусы сейчас на автобусном вокзале останавливается, а не где то подальше, когда приезжает в столицу. Так было надолго из-за перестроек в станций и на рельсы. Новые поезда потише и поменьше вибрирует.

Папа и папина жена встретили меня машиной неподалеку от железнодорожной станции. Мы вместе поехали на одно христианское мероприятие. Оно ещё не началось, когда мы приехали, потому мы прогулялись и поговорили. Во время поездки пришли на один магазин базы фруктов и овощей. Я там была очень рада увидеть такое классное разнообразие фруктов, овощей и зелени. И... Всё вместе пахло очень приятно, хотя непривычно. Папа мне купил помидоры, огурцы, один жёлтый манго (завтра съем обязательно), питайю, маракую и белый редис.

Я вообще-то осторожна с христианством, но не хотела, чтобы из-за моего желания побыть вместе с отцом и его женой им надо было отменить мероприятие. До того папина сестра и папа хорошего рассказали об этой христианской группе и это тоже мне помогало решится на такое.

Пришли. Люди уже стали у дверей, чтобы каждого приветствовать. Меня тоже. Но я очень постеснялась и только кивнула каждый раз.

Пели песни. Пастор говорил. Кто-то рассказал, как ему везло с десятой частью ( для нужд группи, как поняла, использовалось это), которое регулярно можно дать. Пастор говорил хорошо. Мне понравилось, хотя я не христианка и стать не планирую. Просто и понятно говорил, с цитатами из Библии. Я потом с ним пошла поговорить. Хороший он. Так мне казалось.

Вообще я очень стеснялась, даже пугалась. Очень много стресса было для меня. Много людей, новые и хочет со мной общаться. Язык моего тела и поведение ясно показало, как сильно я отвыкла от общения с людьми.

Следующий раз, когда буду у папи, в его городе, постараюсь, чтобы это было бы воскресенье и я могла бы придти опять туда с ними. И им хорошо, и я побуду вместе с отцом. И будет у меня возможность быть посреди людей. Потренироваться.

Потом я приехала обратно в столицу. Встретила там брата. Мы погуляли по центральному рынку и магазинам,купили клубнику, бананы (все съела по пути к поезду), и такую гречку, которая мне нравится. Зелёной гречкой называется. То есть, он мне всё это купил.

Приятно, когда покупает для меня вкусного и полезного.

Завтрак был очень плотным. Почти вся норма дня. Это стало причиной перебора, я думаю. Если смотреть с конца, могла бы есть не так много бананов и клубники, но мне так не хочется. Пусть будет плотный завтрак виноват.

Добавляю фотографии того, что мне сегодня купили.

Получила совет клубнику съесть сегодня. Завтра будет уже совсем порченной. Перебор уже был. Мамина подруга съела парочку, мама одну или две, но мне всё таки много осталось. Больше они есть клубнику не хотели.

Сегодня прогулялись с мамой. Сначала мы вместе вывели собаку мамины подруги погулять, потом сами погуляли. Когда гуляли без собаки, смотрели весенние цветы, слушали птицы, потом мама отвела мне там, где уже проросла молодая сныть. Чуть-чуть поела, но как то сильным казался мне вкус. Потом мы пошли на площадку для взрослых с тренажёрами, потом на детский с батутами, горкой и трубой, чтобы спускаться вниз. На батута и тренажёрах старалась повторить каждое упражнение 50 раз. Получилось и больше, потому что я путалась и забывала, сколько раз уже сделала. Если была не уверена, добавила десятку.
Хорошие время вместе с мамой для моего внутреннего ребенка :)

На фото гречневые хлопья быстрого приготовления с водой, порошком Чили, гималайской солью на момент приготовления и некоторое время позже. Острое чуть.

Рискнула и в личных данных на сегодня повысила уровень активности с низког на умеренного.

Чай опять налит на смесь первоцвета и мяти перечной.

Ещё один день отдыха.
Захотелось сливочного масла. Взяла чуть.
Простуда прощается со мной. Это приятно.

Семена тыквы были прямо из тыквы, которую я потом ела. Взяла то, что было более похоже на таких семян из расширенного списка продуктов.

Мамина подруга угостила меня капустой, смешанным салатом, Пекинской капустой. Тыкву со семенами принесла мама.
Ещё мамина подруга сделала мне чай от простуди. Нос ещё течёт и из горла чуть чуть выходит. Поэтому я ещё не спешу навестить бабушку. Мамина подруга намного сильнее чем бабушка, если говорить о здоровье.
Чай налит на смесь первоцвета и мяти перечной.

Надо признаться, тыкву я помыла и ела с коркой. Хорошие упражнение для мышц рта. Чуть побольше полезного. Правда, я по умолчанию решила, что тыква домашняя, то есть, довольно чистая :)

В смешанный салат была капуста белокочанная, морковь, яблоко, сладкий перец красный... И ничего больше. По вкусу что-то другое не уловила. Я съела 387 г такого салата.
Постараюсь сделать гипотетический рецепт для такого салата...
Получилось примерно 133 килокалорий.

Теперь я на некоторое время буду сыта. Хорошая и вкусная была еда.

Ещё я пила чай. Первоцвет и мята перечная смещены и облиты водой, чтобы постоять. Но мне не получилось на дети химический состав чая первоцвета, потому выбрала из списка просто "не ромашковый".

Сегодня съела и выпила много вкусного и полезного.

Вообще то великолепный день отдыха. Если я была бы дома, мне сразу бы окружили мои не сделанные дела и те, которых ещё предстоит делать. Они сразу бы подпортили бы настроение и вдохновение. А сейчас я не дома и нет таких дел, которые бы надо было делать обязательно, через "не хочу", как одна из моих психологов, доступных бесплатно, сказала. А результате мое настроение намного лучше чем вчера в первой половине дня. Ещё я поняла, что я скучала по своей семье. Я от них быстро уставаю, но надо хоть пару раз в год от них уставать, чтобы чувствовать себе лучше. Я просто не знала, что и это - часть моего плохого настроения.

Вот вам парочка фото моей еды :) и добавок.

Сегодня день, когда надо будет долго сидеть в автобусе, а потом ещё чуть-чуть в поезде. Из-за этого сочное и напитки будет разрешены лишь тогда, когда я наконец буду на месте.
В автобусе 4 часа и 30 минут.

Уже приехала. 400 г воды на ужин означает чай мяти перечной и первоцвета весенного (смесь облита горячей водой).

Смена среды пока помогает.

У меня опять начал говорить внутренний критикан. Мысли такие. Что ничего, что я делаю, не имеет значения, я всё равно никто. Жить не стоит. Но умирать нельзя. Людям от этого будет проблемы. А проблем для других создать нельзя.
Всегда как стена слово "Нельзя". И делать ничего не стоит, всё равно не получится, как надо.

Да, я всегда ем хлопья и крупу неваренные. Не люблю каши. Максимум терплю залитое горячей водой, но на крайний случай. Обычно заливаю водой комнатной температуры или холодной.

Вообще, сплошные переборы. Кроме воды.

Утром съела норму всего дня. Правда, гречневые хлопья уже закончились. Сегодня больше есть не стоит. Пить можно.
Вообще опять ем просто от грусти или скуки, или просто потому, что нравится вкус. Это и причина, почему ела и ужин тоже.