День стал лучше.
Начинала опять заботиться о себе. Завтра буду стараться взять своё использование интернета под контролем. Больше.
Папина сестра завтра приедет.
Помыла и повесила одежду, топила печку, принесла дрова, помыла голову.
Сейчас довольна собой. Лишь калории перебрала. Опять слишком много лука хотела съесть.

Страдаю зависимостью от смартфона... Теперь надо заново приучить себя заниматься собой, делать зарядку, ухаживать за порядком, работать. Не легко с такой зависимостью.
Кашель проходит. Аппетит постепенно возвращается. Но... Не так много, как надо, чтобы добрать калории.
Вода из колодца на этот раз в форме чая из пакетика. 4 кружки.

17.02
5:10
Будильник прозвучал. Кошка тоже пришла. В лицо моем носом уже в 5:00. Дала ей мокрый корм для кошек. Сейчас надо начать маленькую печку в моей комнате. Она металлическое, с окошком. Потом поближе к кровати принести кучу грязной посуди, чтобы наконец помыть. Потом можно делать часть зарядки. Начинать хоть. После 6:15 можно поспать дальше (6:00-6:15 - пора подумать о хорошем и/или как хорошего создать). Надо наконец выспаться.
Включила очережный радиоканал Индии, пусть песни звучит и помогает бодрствовать.

6:21
Печку с окошком начать утром не обязательно. И так тепло в комнате. Для зажигания огня всё таки приготовила. И ту, которая пригодна для приготовления пищи, подготовила. Новую питьевую воду принесла. Сейчас пью напиток, чтобы успокоиться и ещё поспать.

8:33
Все таки огонь в печке с окошком сожгла.
Вес ~ 62,6 кг.
Сегодня как-то сложно активизироваться. Надо или постараться ещё поспать или просто начинать дела.

9:16
Посмотрела то, что говорит в разделе "Курс похудения"
"С учётом роста, веса и типа телосложения рассчитаны следующие показатели: (..) Ваш нормальный вес: 52.5 - 58.9 кг
Ваш идеальный вес: 54.7 кг".

9:47
Наверное, чуть чуть поспать после 6:21 удалось.

12:07
Закончила упражнения для плеч (те, которых нельзя делать два часа после еды). Последний нормальный прием пищи у меня был вчера после 12:30. Хорошо, что успела упражнения закончить.
2,55:7=0,36428~0,364 (кг морковьи на день, чтобы не было так, что всё съела, а потом скучной едой жить).
Норма калории на весь день: 1520.
На обед, то есть, 760 ккал.

16:14
Ужасно хочется есть. Я не привыкла есть такие маленькие порции. Дела тоже не идёт, как хотелось бы. Хорошо, что муж относится с пониманием. Говорит, что делать много надо привыкать и я сегодня просто усталая.

23:58
Только что закончила дела - посуда помыть, со стиркой на сегодня, сколько могла успеть, сделано, волосы помыла. Смотрела в фоне видео об Индии и слушала радио из Индии и кое-как выдержала. Дом к приезду мужа не будет перфектно чистым и убранным, но будет много чистой посуды, меньше нашим общим делам будет мешать стирка одежд, мне будет достаточно чистой, сменной одежды и буду красива :). Правда, усталая. Надо будет уже утром в город поехать. На концерт с подругой (11:00), а потом мужа на автовокзале встречать.

Хорошего вам дня!

15.02.
Примерно прикинула, как было бы, если я избежаю излишней поездки в город за покупками. Плохо. Надо будет ехать.
Этот дневник заполнила в 15.02.2024. В 16.02. буду день провести в городе. Весы и смартфон с собой брать не буду. В результате я не буду знать, сколько съела. Работать здесь буду 17.02, потому что 18.02. опять весь день буду в городе - в 11.00 концерт пения а позже приедет муж с Германии. Потом продолжу работу здесь не раньше 22.02.2024.
Если муж дома лишь три полные дни, надо побольше внимание ему дать и общему делу. Я наверное и так больше буду делать дела по дому, пока он будет стараться сделать побольше для строения нашего будущего первого дома.

16.02.
Когда ехала в город, мне было 23,35 € на карте и немного в руке. Надо было заплатить за проездку туда и обратно (1,85€), вернуть папе часть долга (3,26€), купить кубики для облегченного зажигания огня в печке (2,39 €), вернуть долг за сушеные яблока одной женщине (2,50€). После того, как с остального купила еду с расчетом на неделю, осталось 2,05€. Мой муж сказал, что так лучше, хотя послезавтра будем вместе делать покупки. Купила 1,045 кг помидоров (2,92€), цельнозерновые овсяные хлопья "Rimi", 2,8 кг (4,83€) и 2,55 кг морковьи (1,85€), поллитровую банку меда (5,00€).
Помидоров съела на обед. Моя подруга, у которой я осталась в свободное время между автобусами, не вегетарианка и есть много термически обработанного. Чтобы она не волновалась, что не накормила гостья, я стараюсь всегда брать за собой из дома или по пути купить. То есть, на обед у меня было 1,045 кг помидоров и 400г цельнозерновых овсяных хлопьев "Rimi".
15:29
Вернулась домой. До следующего приема пищи надо сделать некоторые дела.

Утро, 5:52 (Латвия)
Сегодня буду принимать много из того, что приняла вчера. Чай чаги берёзовой на сегодня я не приготовила, Что-то уже закончилось.
Надо будет лук есть меньше, чем вчера. Вчера пришлось сесть слишком много овсяных хлопьев, чтобы порезанного лука не пришлось оставить на следующий день. Не люблю оставить. Витамины тоже уходит с порезанного.
Надо подумать и съесть, выпить достаточно воды. Часто недостаточно выпить получается за день.
Опубликовалось уже утром, но в течении дня будут изменения.

10:38
Завтрак наверное, будет отсутствовать. Только вставаю.
В пять утра обычно пора дать кошке корм, потом в шесть утра надо что-то хорошее, о хорошем подумать 15 минут. Потом можно спать, если надо и нет срочных дел.

16:57
Расписание дня обычно такое - вставать, сделать процедуры утренной гигиены, сделать упражнения от физиотерапевта, поесть, потом заняться остальными делами. Это как идеал.
Встала. Увидела, что надо принести новое ведро питьевой воды (из колодца), то есть, надо выидти из дома. По пути приготовила все, что надо было, чтобы топить печку (такую, на которой можно готовить), вынесла компостное ведро. Убрала маленькие мечи из льда с края крыши, что над дверями, попробовала освободить тую от снега. Занесла воду в дом. Потом решила, что перед тем, как вернусь в дом, поиду, позабочусь о крыше палатки и теплицы. Крыша палатки была уже чистая (вчера почистила), а на крыше теплицы снег и лёд - никак неотсвободить. Вчера тоже так была. Кроме того муж попросил отчистить от снега строительную площадку дома. Лишь потом могла придти в дом и продолжить с тем, что запланировала до еды. Есть упражнения, которые нужно делать не раньше, чем часа два после еды, потому я предпочитаю делать их до еды. Топить печку скоро закончу. Упражнения сейчас сделаны.
Поздно получилось все, что по плану до еды, наконец сделать. То есть, сегодня мне будет лишь ужин.

В 18.02. приедет муж. Мы будем совместно делать покупки. Потом до 22.02 дневник вести не буду. А пока надо будет подумать, как лучше справится с той едой, которая есть. Ещё надо хорошо продумать и спланировать порядок дел, чтобы получилось принять пищу 3 раза в день. Но это не здесь.

Хорош, что день подошёл к концу. :)

Вернулась опять здесь. Сейчас буду относится к всему этому легче, чем раньше.
Что-то планировала принять, но не приняла. Пришлось удалить. Но факт остаётся фактом - я переела. Опять. Люблю чувствовать вкус и прикосновение пищи в рту.