Всем хорошего настроения, теплой весны и прекрасно...

Всем хорошего настроения, теплой весны и прекрасного дня 🌹🌞🌹
За полтора месяца в МЗР я убедилась в том, что на самом деле я ела мало. Не скажу, что прям совсем неправильно. Кардинально у меня питание не поменялось: как было сладкое и выпечка, так и есть, крупы и макароны тоже были и есть, кура, свинина, морепродукты, чай, кофе… Из кардинального можно отметить отказ от батона. Но отказалась я от него потому, что нашла по вкусовым параметрам более вкусный хлеб. Я даже , если честно не помню с чем познакомилась раньше с мзр или этим хлебом ☺️ И чуть больше стала употреблять морепродукты. Это пожалуй всё из кардинального. Из чего делаю вывод, и убеждаюсь не в первый раз, что в моем случае весь избыточный вес связан с низкой активностью. И все проблемы такого рода начались после удаления яичника.
Когда слегла с болями в позвоночнике, меня как насосом надули. Сейчас, когда лечение позади, и начался этап реабилитации, объемы сдуваются, вес уходит.
С чем сейчас столкнулась в своих наблюдениях: очень непонятно как просчитывать и отслеживать физическую активность, чтобы вносить в мзр. Пока что просто делаю синхронизацию с телефоном по шагам. Комплексы лфк, которые я выполняю, в программе нет. Да и создать их, тоже как то очень сложно, тк я не инструктор-реабелитолог, не знаю какие мышцы основные задействованы, какие дополнительные, сколько калорий при этом тратится. Могу сказать только, что за 30 минут выполнения комплекса все тело прорабатывается так, как когда-то в зале не всегда.
Вообщем пока думаю, надо ли мне это все вносить.
А с питанием сделала для себя вывод, что гнаться за рейтингом не стоит. Лучше видеть более точный результат в кбжу.