Дневник тренировок за 21.02.2024

Сначала мы воспитываем их, а после они воспитывают нас.
Собаки подстраиваются под регулярный режим хозяина, такие уж они консервативные существа. Моя Мечта (так зовут мою собаку) просится в гулять спустя 10-15 минут после моего пробуждения. Я учусь во вторую смену, поэтому обычно мой подъем варьируется от 10 до 10:30 утра. Но после новогодних каникул произошел сбой. Однажды она проснулась в 8:10 утра и решила, что теперь каждое утро будет начинаться так. Я не долго пыталась сопротивляться, пыталась переубедить ее будить меня позже…компромисс достиг 08:30.
И я подумала, почему бы не воспользоваться этим «подарком» (потому что от утреннего собачьего туалета никуда не денешься) и не перестроить свои тренировки на утро. Так оно успешно и вышло! Теперь мой режим такой отбой с 23:30 до 00 и легкий подъем в 8:30. Спасибо моей хвостатой подруге!

Верх1 11:00 12:30

Разгибание рук в тренажёре

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	21	17	15	15	15	15	98
Вес снаряда	15	15	15	10	10	10	1245

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	Итог
Повторения	15	20	16	51
Вес снаряда	20	20	20	1020

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	Итог
Повторения	17	15	15	47
Вес снаряда	20	20	2	670

Тяга с верхнего блока параллельным хватом

	1	2	3	Итог
Повторения	20	15	15	50
Вес снаряда	25	25	25	1250

Сгибание рук с EZ грифом

	1	2	3	Итог
Повторения	10	6	8	24
Вес снаряда	15	15	15	360

Сгибание рук с гантелями хватом "молот"

	1	2	3	Итог
Повторения	15	9	8	32
Вес снаряда	12	12	12	384

Гребной тренажер

	1	Итог
Время	6.5	6

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	10	10

Результаты за день

Энергозатраты: 114 ккал

Повторения: 302 раз

Тоннаж: 4929 кг

Время: 16.5 мин

Люда 21.02.2024 21:29

Хорошая девочка. Пусть будет здорова и радует свою хозяйку.😊

Елизавета 21.02.2024 21:35

Люда, спасибо Вам☺️🥰

Вика 22.02.2024 01:22

Какая красавица долгой ей жизни на радость хозяйки🤗 а у нас мальчик такой умный что меры нет всё понимаю и слушается только очень разборчевый в еде 😊 а ещё к нам прибился чужой кот дикий меры нет, первым его заметил муж и мне сказал и я его подкармлеваю, у нас частный дом

Елизавета 22.02.2024 09:48

Вика, Спасибо большое🥰 Хорошо, что Ваш мальчик - гурман, никакую гадость с улицы не съест. И молодцы, что чужого котика угощаете, точно не от хорошей жизни к Вам бегает!

галина 22.02.2024 10:58

Привет! У меня сейчас на передержке йорки. Один вьет верёвки из меня, как может! Будит в 5-30:6-00. А потом просится на кровать ко мне....И спит со мной благополучно до 7-30. Потом мы встаем и "их светлости " едят. А я пью свои утренние таблетки и делаю зарядку., завтракаю и идем делать дела на улицу,если не очень холодно,а так "их светлости"умеет и на пеленку.... И клянчить вкусняшки в унисон умеют... и соседей облаивать вдвоем умеют....,

Resnitsa 22.02.2024 11:07

У нас режим : 6:00 - 12:00 - 19:00
Все так привыкли, всем удобно, 300 км в месяц нахаживаем будь здоров)))

Вика 22.02.2024 16:56

Елизавета, да он у же от нас не уходит только жалко что в руки не дается прячится в сарае или на чердаке там муж специально дырку вырезал ещё давно для котов там у нас более менее тепло 😊

Елизавета 22.02.2024 17:44

галина, Ох, как бы я не любила собак, но такую рань я бы даже от своей любимой терпеть не смогла. Кажется, это вы у него на передержке😂

Елизавета 22.02.2024 17:49

Resnitsa, Бывают дни, когда совсем не хочется выходить из дома, но благодаря собаке я 5тысяч шагов за день нахожу и спасибо ей за это. Когда она только у нас появилась, ходили гулять 4 раза в день - это был ад 😂потом потихоньку приучили два раза в день - и вот оно счастье. А вы большие молодцы, что даете ей такую возможность - гулять три раза за сутки!💪🏻

галина 22.02.2024 18:12

Елизавета,я тоже так иногда думаю,хотя ему регулярно достается веником по попе Рассердили