Ксюша Я

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ксюша Я

27.05.2024 21:08

Дневник питания за 27.05.2024

Рацион верстался на ходу, конечно по полезности не удался , НО вкусный !!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачка и моркови	126	149.4	5.2	6.4	17.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	356	202	6	10	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с адыгейским сыром	330	681.5	39.9	38	44.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	550	767	41	42	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	415	157	3	2	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась (Жарка)	300	205.1	43	3.7	0
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Пшеничная мука, высшего сорта	30	100.2	3.2	0.4	21
Итого	345	440	46	19	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3166	1567	97	74	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья