Дневник питания за 25.05.2024

Рабочий день был суматошный. Вечер поход к психологу ( подружке) хотелось плакаться - получилось выпить и поржать ! А говорят что женской дружбы не бывает))) дома встретили звенящим молчанием!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	37	96.9	2.8	1.1	19
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Итого	301	290	14	17	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты печеночные	153	279.1	20.3	12.2	21.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	553	287	20	12	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	250	540.8	32.2	45.8	0
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Вино столовое белое, Мускат (Muscat) 11% об.	350	287	0.2	0	18.3
Итого	800	978	35	46	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1250	2	0	0	0
Итого за день	2904	1558	70	75	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.