Ксюша Я

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ксюша Я

24.05.2024 20:23

Дневник питания за 24.05.2024

Нашла прикольную тёрку - спиралайзер ,кабачок огурец морковка - сварачиваеться в милые кудряшки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	200	456.6	33.4	16.4	42.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	400	460	33	16	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	250	191	3	1	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты печеночные	120	218.9	16	9.6	17
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	420	247	17	9	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	200	22	1	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	150	304.5	45.7	12.2	0
Кабачок	200	48	1.2	0.6	9.2
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	100	22	2.5	0.1	3.7
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Итого	470	452	54	19	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2740	1374	109	46	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 24.05.2024 21:38

Этого гаджета у меня нет, все не как не куплю, каждый раз думаю зачем. Хм, надо всё-таки купить, раз вижу и вспоминаю сразу.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Интересные блоги