Дневник питания за 14.05.2024

Обед получился - локаничный без излишеств, натаптать норму шагов не позволила погода.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	120	152.4	6.2	1.7	28.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	350	265	13	10	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	130	223.7	21.5	15.3	0
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	530	249	23	15	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета паровая куринная	89	119.4	21.4	2.7	2
Салат капуста огурец	300	119.4	4.5	5.7	12.3
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Итого	649	417	29	17	36