Блог Ильмира Н

Ильмира Н

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ильмира Н

05.01.2014 23:05

Сегодня не опубликовался дневник. мало рейтинга оказывается. а как его поднять - еще не знаю...

Ильмира Н

05.01.2014 17:43

Рецепт торт кучерявый

Калорийность - 353.1 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 56.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	80 г
Сметана 15,0% жирности	375 г
Сахар-песок	200 г
Какао тертое	20 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы	300 г
Пищевая сода	5 г
Уксус 9%	20 г
Сметана 15,0% жирности	375 г
Сметана 15,0% жирности	170 г
Сахар-песок	300 г
Какао-порошок	20 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	20 г
Сахар-песок	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	353.1 кКал	20.97%
	Белки	4.9 г	6.45%
	Жиры	11.7 г	20.89%
	Углеводы	56.7 г	25.89%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	24 г	1.06%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.5%

b-car

0.6%

В1

3.9%

5.5%

Холин

17.9%

5.5%

2.7%

1.5%

B12

9.1%

0.3%

1.8%

3.7%

6.6%

вит.К

6.5%

Калий

5.5%

6.5%

4.7%

9.6%

9.8%

6.2%

3.6%

10.8%

5.2%

10.8%

6.7%

3.4%

0.4%

Ильмира Н

04.01.2014 18:02

Дневник питания и тренировок за 04.01.2014

Прикреплен дневник питания

Ильмира Н

29.12.2013 16:51

Дневник питания и тренировок за 29.12.2013

Начала правильно питаться с сегодняшнего дня. вчера вернулись от мамы, доели все новогодние вкусняшки. только спорт никак не начну. может сегодня вечерком сделаю упры. Были в спортмастере. думала купить министеппер. самый дешевый не впечатлил что то. не стала покупать. Прикреплен дневник питания