Natalya Furman

Блог Кулинарная книга База продуктов

Natalya Furman

03.03.2024 14:03

Йогурт с овсянкой и фруктами

Калорийность - 67.7 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 11.5 г на 100 г.

Ингредиенты

йогурт греческий 0,1	150 г
Овсяные хлопья "геркулес"	10 г
Овсяные отруби	10 г
Виноград	51 г
Яблоко	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Описание

Йогурт с овсянкой, овсянными отрубями и фруктами на 197 калорий ( порция)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

первым слоем - йогурт. Потом отруби и овсянку. Сверху кладем фрукты. Можно добавить орехи.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	67.7 кКал	4.02%
	Белки	4.3 г	5.66%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	11.5 г	5.25%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	81.4 г	3.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

0.2%

В1

4.8%

1.1%

Холин

0.9%

2.3%

2.5%

0.9%

B12

3.8%

1.4%

вит.К

2.8%

1.7%

Калий

5.5%

1.3%

8.6%

4.4%

0.9%

5.4%

0.1%

5.2%

1.4%

7.6%

17.6%

2.8%

4.8%

0.1%

2.2%

Natalya Furman 03.03.2024 14:34

это просто тест)). Изучаю программу. Не обращайте внимание на мое супер блюдо С улыбкой

ГАЛИНА Ш 03.03.2024 15:45

Natalya Furman, ну вот все получилось. Я тоже недавно попробовала. Обычно рецепты не публикую. Понравивший ся рецепт можно утащить в свою кулинарную книгу, выбрав на странице рецепта из под трех точек в правом углу соответствующий пункт

Natalya Furman 03.03.2024 16:08

ГАЛИНА Ш, я разобралась. Но когда публикуешь, то оно красиво сохраняется в отдельную папочку. на фотографии пишутся : белки, жиры углеводы. Получается как книга рецептов. Когда не публикуешь, то не так получается.

Natalya Furman 03.03.2024 16:09

т.е. в моих рецептах, там где сердечко( сохраненое), его не заносит

ГАЛИНА Ш 03.03.2024 16:11

Natalya Furman, я не публикую, потому как не хочу обсуждения и мне глубоко безразлична эта красота. Но дело хозяйское

Natalya Furman 03.03.2024 16:14

ГАЛИНА Ш, я тоже только для себя)). Поэтому и спрашивала, если можно без поста. Просто если запостил, то оно по другому сохраняется у меня в копилке. Я это имею ввиду. Но не страшно, так тоже хорошо. Спасибо!