Дневник питания за 21.02.2024

Всем приветик! Что то занята эту неделю всё нет времени не писать не считать и есть то нет времени! 😀😀😀 сегодня по-быстрому приготовила рисовую кашу с мясом и салат капуста квашеная, вообщем как то так!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий бутерброд с колбасой и сыром	160	309.1	15.5	17.8	21.6
Кофе мое	200	58.2	1	1.4	9.8
Итого	360	367	16	19	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе мое	200	58.2	1	1.4	9.8
Итого	200	58	1	1	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе мое	200	35	0.2	0	8.2
Итого	200	35	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо	50	67	10.6	2.4	0
Итого	50	67	10	2	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая Каша с Говядиной [Курганский Мясокомбинат]	310	744	18.6	49.6	55.8
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	610	763	19	49	57
Итого за день	1820	1290	47	72	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 21.02.2024 19:39

Птичий ужин

Ирина 26.02.2024 08:03

Наталья, ну да 😄