Дневник питания за 16.02.2024

Всём приветик! Мой 10 день похудения идёт по плану! Вчера праздновали немного день рождения ребёнка, брала деткам торт и пиццу но сама ни ни☺ сегодня утром у нас было -42° поэтому мы не в сад и в школу не пошли, сегодня дома отдыхаем, валяемся, смотрим кино, всё рабочее дела перенесла на понедельник!!! Вот так как то и день прошёл

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чай с добавлением клубники и мяты	200	29	0.2	0	7.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	600	29	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица запечённая с картофелем	350	412.7	32.6	21	22.8
Капуста квашеная, консервированная	200	38	1.8	0.3	2.8
Компот из Яблок и Клубники [Фруто Няня]	300	90	0	0	22.2
Пюре картофельное	150	168	4.1	8.9	19.4
Итого	1000	708	38	30	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Грудка Запечённая [Fratelli Beretta]	100	91	17	1.5	1.5
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Хлеб	15	41.8	1.1	0.8	7.5
Итого	215	151	19	2	10
Итого за день	1815	889	57	32	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

nice.gurinovich 16.02.2024 22:42

Ужас, так холодно... У нас в Минске, РБ, в этом году зима - не зима. Самые холодные дни (а их было немного) до -16 доходило.... Правда, были снежные дни. Было красиво) А сейчас то солнышко светит, то дождь идет... Люты (февраль по-белорусски) совсем не люты))