Моя спасительная еда

Недавно я задумалась: почему в сложные дни так хочется чего-то особенного? Вот, бывает, день с самого утра не задался — проспала, не успела выпить кофе, а потом ещё какая-нибудь мелочь типа порванной упаковки молока добивает. И всё, в такие моменты единственная мысль: *«Надо срочно чем-то себя спасти!»*

Раньше я автоматически тянулась за шоколадкой или чем-то таким же «быстродействующим». Мол, съела — и сразу стало легче. Но потом заметила, что это работает только на минутку. Да, сладкое вроде как утешает, но уже через полчаса я чувствую себя ещё хуже. Особенно если съела не один кусочек, а сразу половину плитки.

Так что я решила: в сложные дни мне нужна другая еда — та, которая поддержит, а не добьёт. Теперь у меня есть целый «антикризисный набор».

Вот, например, авокадо. Да, я знаю, звучит банально, но этот фрукт — просто гений утешения. Намазать его на хлеб с яйцом — и всё, жизнь уже не такая плохая. Или овсянка. Тёплая, уютная, как объятия, только без слов. Я её всегда делаю с бананом, орехами и ложкой мёда. Секрет прост: если утро пошло наперекосяк, пусть хотя бы завтрак порадует.

Ещё спасает тёмный шоколад. Но не весь подряд, а буквально пару кусочков хорошего, чтобы почувствовать вкус и насладиться моментом. Да, я поняла, что главное — не количество, а качество.

Ну и фрукты. Мандарины, например. Они у меня как маленькие оранжевые антидепрессанты: чистишь их — и уже настроение поднимается.

Теперь я стараюсь выбирать еду, которая не только вкусная, но и помогает мне чувствовать себя лучше. Потому что иногда вместо спасения мира нужно просто спасти себя — и начать с вкусного, но бережного перекуса.