Дневник питания и тренировок за 20.02.2014

1592 ккал. Рейтинг 97. Сижу дома, в основном- лежу, лечусь...Вес после вчерашнего +300 гр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чистая вода (на весь день)	400	0	0	0	0
Боржоми	150	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Молочная пшенная каша с тыквой	230	234.6	9.9	4.6	38.6
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	42	83.2	2.8	0.5	16.6
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	98.8	6.1	8	0.9
Напиток шоколадный с цикорием	175	19.4	0.4	0.2	4.2
Молоко 0,5% "Домик в деревне"	50	17.5	1.4	0.3	2.5
Шоколад горький 72% RIOBA	10	54.6	1	3.8	3.8
Итого	1093	537.6	21.6	17.3	73.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с лимоном "Таня"	262	6	0.5	0	0.3
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Хлебцы хрустящие ржаные MaxiVita	10	31.8	0.7	0.1	6.9
Мандарин	115	43.7	0.9	0.2	8.6
Итого	395	130.6	2.5	5.6	15.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет 2	210	94.7	6.1	3.4	10.1
Плов с уткой и айвой	200	185.6	11.4	6.6	20
Оладьи печеночные	40	69.2	6.8	2.8	4.2
Напиток цикорий	176	15.1	0.2	0	3.3
Молоко 0,5% "Домик в деревне"	50	17.5	1.4	0.3	2.5
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	816	447.9	26.5	13.5	53.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Черёмуха виргинская, северо-американская	23	37.3	0.7	0.4	3.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Бразильский орех	9	59.3	1.3	6	0.4
Мандарин	66	25.1	0.5	0.1	5
Чай с лимоном "Таня"	262	6	0.5	0	0.3
Итого	461	264.4	21.7	7.1	22.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	92	12.9	0.6	0	3.5
Огурец парниковый	83	9.1	0.6	0.1	1.6
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Соевый соус	3	1.5	0.2	0	0.2
Хек (Припускание)	61	45	8.7	1.1	0
Орех мускатный	0	0	0	0	0
Томатный сок без соли, консервированный	300	51	2.6	0.9	9.4
Итого	549	122.4	12.8	2.1	15.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7.5	2.5	10
Итого за день	3564	1608.8	92.4	47.8	198.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день

Ольга 20.02.2014 21:01

Танечка, выздоравливай, как же твоя лапуся-пампуся без бабушки на выходные?

Ольга 20.02.2014 21:12

А у меня наооборот внучек приболел. Ночью кашлял так оставили дома. Сегодня меня назвали самой дисциплинированной больной. Такого мне еще не говорили.

Ольга 20.02.2014 21:15

Ольга, елки-палки, вроде в марте волна ОРЗ обычно идет, а тут нате вам! Ты наверное все рекомендации выполняешь и не учишь врачей, поэтому такой комплимент и получила С улыбкой

Ольга 20.02.2014 21:26

Ольга Бостан, Как не учить, учу. Просто я выполняла все её предписания. У меня пошла положительная динамика. Прошли эрозии в желудке и пищеводе. Она удивилась, что мне удалось скинуть 15 кг. И даже записала название сайта. Тоже хочет попробовать. А вот фитнес говорит нельзя. Никаких резких движений. Сегодня купила кучу лекарств. буду пить в течении 3 мес. Если камень уменьшится хоть на мм, то буду продолжать лечение. А если нет, то говорит только операция

Ольга 20.02.2014 22:26

Ольга, Олечка, смотри конечно, может правда пока не заниматься. Хотела растяжку посоветовать, а вдруг потянешься, а он, собака, не туда завернет, ну его. 3 месяца не так долго.

Ольга 20.02.2014 22:32

Ольга написал:
У меня пошла положительная динамика. Прошли эрозии в желудке и пищеводе.

Как же рада читать такое!

Ольга 20.02.2014 22:58

Ольга Бостан, А я как рада. Суставную я буду продолжать. Благодаря ей я стала ходить нормально, а не переваливаться как утка. И улучшения ведь во многом зависят от правильного питания. Я еще раз поблагодарила Бога, что нашла этот сайт. Надо мной дочка смеется, как ты можешь худеть если столько кушаешь? Я сама до сих пор удивляюсь.